壽命短的人，常常在兩個時間吃飯，若你兩個都沒有，恭喜你做對了

衣食住行，是每個人每天都需要做的事情，就拿吃飯來說吧，可你知道嗎，吃飯也是一門大學問，很多人以為吃飯就是想吃什麼就吃什麼，可以不用忌口，可以在任何時間段吃飯，但是你知道嗎，錯誤的吃飯方式，很可能對健康造成危險。

比如以下兩個時間段吃飯，就最好不要長期堅持。

第一，早上不吃飯，非要臨近中午的時候才想起吃早餐，我們都知道很多上班族，平時的工作特別緊張，於是很多人寧願睡懶覺，也不願意按點吃早餐，可是到工作單位了，隨即而來的忙碌，又讓人無暇去吃早餐，但是你知道嗎，不按時吃早餐，對胃的傷害其實非常大，很容易誘發消化性潰瘍的發生，早上不按時吃飯，到了臨近中午的時候再吃，又間接地影響了中飯，總是這樣做，就會讓飲食習慣變得非常不規律，對胃的傷害也很大。

第二，常吃夜宵，很多人喜歡吃夜宵，但是長期這樣做，對健康也是非常不利的，因為晚上的時間，胃腸的消化能力相對較差，所以我們常常說，晚上吃個七分飽就可以了，如果吃完了晚飯，你到睡覺之前，跑到外面又吃一次夜宵，那這個時候，腸胃可是更加不堪重負了。

總是吃夜宵的人，不僅容易出現消化性潰瘍，而且發生癌症的風險也大大提高，特別是胃癌，大腸癌和胰腺癌，一方面是因為夜宵無形之間增加了消化的負擔，另一方面是很多人夜宵吃的特別油膩，而且喜歡某些腌制，煙熏，燒烤的食物，這些食物都可能誘發癌症。

養成健康的飲食習慣至關重要，一日三餐，不僅要按時吃，而且早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，除了一日三餐之外，最好不要額外再加餐，也不要把每天進餐的時間打亂，因為我們的消化道日久天長，也形成了運行的規律，所以，不要隨意破壞這種規律。

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