小零食有大作為，可以給孩子添加這些零食，孩子聰明又健康

文 | 小敏

圖 | 小李

「一朝被蛇咬十年怕井繩」現在的家長估計已經是怕了外面的垃圾零食，所以為了安全起見，直接就把孩子的零食生涯給砍斷了，反正覺得除了一日三餐的飯菜以外啥都不能吃，更不用談所謂的零食了，因為太多的添加劑和重金屬成分充斥著他們的大腦，無法讓他們放心讓孩子吃這些零食，但是生活中，除了這些垃圾零食之外，也有能讓孩子益智且長個的零食啊，只是你們還沒發現而已，今天小敏羅列了一些優秀的零食跟家長們分享，也算是給小孩子的一點大大的福利吧哈哈哈。

很多孩子有時比較挑食，家長們也只能費勁心思的去想辦法補足這些補充不及時的營養，平時的葡萄乾，紅棗干，香蕉片都是很好的零食，而且後續市面上也出現了很多比如蔬菜乾，香菇脆片之類的，都是講水分烘乾製成，營養物質還是基本上存在的，家長們不需擔心說會因為這些製作過程把營養物質流失了。

堅果類的零食，富含各種優質的不飽和脂肪酸，能夠促進孩子的大腦發育，比如說像核桃，開心果之類的，不僅味道惹人愛，還會對孩子的大腦發育有很好的幫助哦，富含的不飽和脂肪酸和氨基酸等營養物質，對孩子的發育有很大的助力，但是也是要適量的攝入，因為這個畢竟屬於比較上火的食物，吃多了怕孩子上火咳嗽哦。

酸奶乳製品，這些就是妥妥的安全零食了，因為酸奶和乳酪中含有很多營養成分，酸奶可以調節孩子的腸胃功能，菌類的可以讓孩子的腸道吸收更加的好，促進腸胃蠕動，就能增加食慾，而乳酪能夠充分補充孩子所需的鈣質，讓孩子快高長大哦。

估計巧克力給人的感覺就是高糖分高熱量的零食了，很多家長都不怎麼肯讓孩子吃，因為怕孩子患上蛀牙的幾率會提高，其實也是的，但是巧克力有提神的效果，而且吃甜容易讓人心情變美，但是這種只能偶爾讓孩子吃，不能多吃，引發上火。

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