好食物吃出好身體，三種食物不能少，幫助消化，改善視力

對於身體的健康來說，吃什麼可是特別重要的，好食物吃出好身體，而我們每天的一日三餐，平時還會吃東西，吃的東西也是應有盡有各式各樣。但是，有的食物對身體有好處，有的食物對身體也有壞處，這就會有疑惑了。那麼，小編給你介紹下。

好食物吃出好身體，三種食物不能少，凈化血液，改善睡眠

胡蘿蔔

胡蘿蔔生吃很好吃，很甜很脆。胡蘿蔔營養價值很高，對身體大有裨益。而且裡面含有維生素和胡蘿蔔素，對眼睛很有幫助。所以，平時就應該多吃胡蘿蔔，尤其是小朋友。

苦瓜

從營養學角度看，苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增進食慾、健脾開胃，緩解夏日食慾減退。苦味素還具有降糖作用，尤其適合糖尿病患者在夏季食用。值得注意的是苦瓜性寒，易傷脾胃，特別是孕婦、兒童及體質較差或怕冷、脾胃虛寒者，不宜過量食用。

黃皮果

黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。

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