夏天也要進補？中醫教你「夏吃薑」，趕走乏力、煩躁、頭暈、胸悶

最近很多老年朋友問我，說怎麼歲數越大，身子感覺越沉了。現在是夏天，很多人感覺到特別疲乏，腰酸腿軟，不管使用什麼方法都不見好。這個到底是什麼原因呢？

其實，不僅僅是老年人，很多年輕人也有頭暈，乏力，腰腿酸軟，失眠，怕冷，心煩氣躁這些癥狀，大多都是中醫所講的氣血不足，需要補氣血。但是現在是夏天，很多人對這個時候補氣血，還有比較抗拒的心理覺得夏天熱，應該清熱才對，這個時候補會受不了啊。

大錯特錯！春天時，氣血是由下往上走，因為春主生髮；夏天氣血由里往外走。大家想一想，夏天天熱，人們穿著單薄，皮膚露在外面，熱肯定往外走，那就會導致內在的臟腑氣血相對不足，甚至寒涼。所以在夏季我們應該補氣血，或者說應該補陽氣，所以咱們老祖宗講「春夏養陽，秋冬養陰」。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」就是「春夏養陽，秋冬養陰」的道理，所以大家注意夏季應該補氣血，那麼講到的氣血不足，許多的慢性病，比如高血壓，心腦血管病，糖尿病，婦科病等等，從中醫論證都和氣血不足有關。《內經》有云：「邪之所湊，其氣必虛」就是氣血不夠了。

那麼，早期氣血不足的表現什麼呢？動不動就心口疼，感覺到累，兩腿像踩棉花，上台階氣喘吁吁，都是氣血不足的表現。所以大傢伙看看你有沒有類似的情況，趁著這個夏天還沒過去，把身體裡面不足的氣血給他補上，養好健康。

剛剛我們說到「冬吃蘿蔔夏吃薑」，「夏吃薑」就是「夏養陽」，那麼吃薑具體有哪些好處，又該如何吃呢？

夏吃薑的好處

1.預防中暑

夏天人們都待在涼爽的空調房裡，這讓身體無法適應外界的高溫，很多人因室內外溫差大而患上了感冒，或者肩膀疼。吃些姜有排汗、降溫、提神的作用，姜還能緩解一些中暑的癥狀，如頭暈、噁心、胸悶等，夏天如果經常喝一些紅糖薑茶，是非常好的。

2.促進食慾

苦夏吃不下飯，陽氣缺乏也會影響唾液、胃液的分泌。飯前半個小時喝一杯紅糖薑茶，略帶辛辣的味道，能刺激胃液分泌，增加食慾。夏天吃薑還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的養生作用。

3.消毒殺菌

夏天氣溫高，食物雖然放了一會味道沒有變化，但容易滋生細菌，不慎吃了之後會出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。姜具有殺菌消毒的作用，喝一杯紅糖薑茶，有助於減少以上癥狀的發生。

夏吃薑有哪些禁忌

1.不要晚上吃薑

「晚吃薑，賽砒霜」，晚上是陽氣收斂的時間，如果這個時候吃太多的姜，容易導致上火或失眠。

2.不要吃腐爛的姜

「爛姜不爛味」的民間說法是錯誤的，腐爛的姜會產生毒性物質。

3.吃薑不要去皮

很多有人喜歡給生薑削皮，其實姜皮對身體也是有益處的，它具有解表散寒、溫中止嘔的作用。姜洗乾淨後切絲、切片是最好的。

了解了這麼多關於夏季氣血不足的癥狀，和「夏吃薑」的諸多好處，不如趁夏天還沒過去，趕緊把陽氣補起來，度過一個有精神，有幹勁，吃得香的夏天吧~

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