醫生直言：30歲以後要少碰4點，堅持3點，或許腎臟還可以挽留

醫生直言：30歲以後要少碰4點，堅持3點，或許腎臟還可以挽留

腎臟對身體的重要性相信不用多說，一旦腎臟出現問題，那麼身體內部很多代謝都會受到影響。而腎臟之所以會受到傷害，是因為在不知不覺當中被我們一些行為所影響。因此，要想腎臟健康，平時要多注意養護身體，注意預防，遠離腎虛。

30歲以後要少碰4點，或許腎臟還可以挽留

1、少高鹽食品

鹽在人們的生活中起到不可替代的作用，但鹽分過量，對人的健康卻致命的。

食物含鹽量過高，時間久了容易誘發高血壓，而高血壓也是造成中風、猝死、腎虛的重要因素之一。

研究表明，當每天鹽攝入量超過6克時，腎虛的風險會增加17％，同時也增加了猝死的幾率。

高鹽食品有：醬油、豆醬、味精、雞精和其他調味料，另外泡菜、培根、罐頭肉、速食麵、鹹魚等食品也要少吃。

2、少喝飲料

很多人覺得白開水沒有味道，總是口渴之後喜歡用飲料解渴，但是要知道在碳酸飲料、可樂當中都含有一定量的咖啡因，這種物質在進入人體之後會導致血壓升高，而高血壓也是造成腎臟傷害的一個重要因素。

平常生活中盡量少喝飲料多喝白開水，控制一天攝入的水量在1500毫升到2000毫升之間，這樣才可以將身體內的毒素及時排出去。

3、 少暴飲暴食

健康的飲食方式是一日三餐都需要定時定量，但是現在人們的工作節奏比較快，很多人會出現吃飯不按時或者不吃飯的情況，這樣在餓了的時候就容易吃得太飽，或者暴飲暴食，

如果一次性吃太多的東西，這樣腎臟就不會及時的代謝排出，而增加腎臟的負擔，所以為了健康，即使再忙三餐也一定要定時定量，吃飯時最好只吃七分飽。

4、 少吃中藥

由於腎臟疾病不容易治癒而使很多患者不能接受，所以很多患者為了急於求成，就會到處尋求一些聽起來比較好的偏方來治療，殊不知很多人只是打著中醫的幌子，賣一些號稱能治癒腎病的偏方。

而實際上這些偏方不僅對治療腎病任何作用，而且患者還會因服用不明藥理的藥劑，而使自身的病情更加嚴重。

那麼應該如何做才能避免腎臟疾病呢？堅持3點，或許腎臟還可以挽留

1、避免長期熬夜

臨床上發現許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，因此，我們想要有一個好的腎臟，就應該養成良好的作息習慣，早睡早起，以利於腎精的養護。

2、保持良好心情

中醫認為人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致，長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。

3、飲食的調理

在生活當中，我們可以適當多喝湯，這樣都可以有效緩解身體虛弱的問題。

須木山藥排骨湯

原料：排骨1條， 山藥150g，藏（zang）須木50g，佰茬覆盆子8粒。

製作方法：將藏須木、山藥、佰茬覆盆子洗乾淨；排骨切成小塊，放入水中煮5分鐘後撈出，然後將須木、山藥、覆盆子放入鍋中，加上適當的水，大火燒開小火燉半小時。這道湯可以補氣養血，滋陰補腎、腎虧陽痿、 等一切虛狀均有治療和補益效果，對腎虛很有幫助。

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