毀腿壞習慣你還在做？會讓你的小腿越來越粗的！
闊腿褲的流行讓不少小腿粗的女生看到了希望，因為它能很好的遮蓋腿型，即使是再粗的腿，穿上闊腿褲之後，都會變得纖細。但這並不能解決根本問題，你還是要面對小腿粗的現實，有沒有想過到底是哪個兇手導致了你小腿變粗呢？
如果你本身就是一位胖mm的話，腿粗完全是因為你胖導致的，當開始減肥之後，小腿也會隨著脂肪的消失而變瘦。但如果你本身體重沒超標，小腿卻異常粗壯的話，那就要警惕生活中四個壞習慣了！
1
走路不喜歡抬腳
走路不喜歡抬腳這是從小就有的走路習慣，家長沒有及時糾正，導致長大之後也喜歡如此走路，拖拉著地面走路，不僅聲音聽起來非常不舒服，而且這樣走路沒有用到腳部力量，但是卻增加了腿部的運動量。
當小腿肌肉長期處在用力的狀態下，肌肉就會增長，而且腿部不僅會變粗，摸起來也是硬硬的，有時候還會變彎，整個腿型都會改變，看起來不僅非常粗，穿衣服也沒型兒！所以想要遠離小粗腿，走路一定要盡量的抬起腳！
2
長期穿高跟鞋變小粗腿
穿高跟鞋會拉伸腿部的線條，不僅讓身高看上去高了很多，而且也非常優雅，所以大部分職業女性每天的著裝都是西服配高跟鞋，雖給人一種幹練的風格，但小腿也在不知不覺中變粗！
因為在女性穿高跟鞋的時候，小腿肌肉是一直在用力的，肌肉沒有得到放鬆，腿自然就會越來越粗，而且這種肌肉粗腿是非常難瘦下去的！
3
飯後坐著不愛動
吃完飯後，中樞神經會發送疲勞的信號，這時只想要躺在椅子上休息。不知不覺中，肉肉都聚集在了下半身和小腹上面，不僅變身腹婆，還會變成粗腿怪！
所以如果不想讓小腿變粗的話，在飯後站立或者是行走十幾分鐘是比較好的方式。
4
經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
5
站姿不正確
很多小仙女在站著的時候，都喜歡交叉腿或者是內八字站立，但是這種不良站姿會導致下肢肌肉應力性的改變，不僅會讓小腿變粗，還容易讓腿部出現變形，所以仙女們在站立時也要注意呀！
6
坐車時一定會坐下
乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液循環。只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
想要告別蘿蔔腿，以上六個不良習慣要改掉，同時還要注意鍛煉方式，最好不要進行無氧鍛煉，有氧鍛煉才會在消耗脂肪的同時，讓腿也變得修長起來！
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編輯：袁麗麗 責任編輯：韓力
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