三伏天剛剛到來，我相信許多人都還不能夠適應，每天36、37攝氏度的高溫，每天都感覺炎熱難耐，並且一天到晚都打不起精神，那這是什麼原因呢？

其實這就是濕氣在作怪。濕氣無處不在，但是到了夏天，由於日益增加的溫度以及經常出現的的大雨，讓濕邪的法力更加強大。

濕氣有沒有侵襲到你的身體？換句話來說，你身體的種種不舒服，是不是濕邪在作祟？

濕氣重的6個表現

1、不想吃飯

每天到了吃飯的時候，本應該有飢餓的感覺，可是沒有一點點想吃飯的念頭，就算是吃了一點東西，就總是感覺胃裡發脹。這就是說明你體內有濕氣。

人體如果受到濕氣的侵襲，如果只是少量，脾胃就會把它代謝掉，可是如果濕氣過多或者脾胃功能不足，就不能夠把身體里的濕有及時的排出體外，進而阻止脾胃的吸消化，形成惡性循環。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，濕氣阻滯了脾胃，影響了消化，所以身體里如果濕氣重的的話，就會感覺到沒有胃口。

2、頭昏沉重

早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，很有可能是濕氣影響。

濕氣特別容易影響氣機的運行，導致氣的升降出入異常，清陽不升,濁陰不降,人體的大腦不能夠得到充足的營養，所以濕氣重的時候，就會使頭昏沉重。

3、舌苔厚膩

我們可以通過舌苔的變化來觀察咱們身體的變化，當人體內部出現異常的時候，舌頭也會有所體現。

人體如果有濕氣，阻滯水液的正常運行，導致濕氣泛濫，表現在舌苔，就會粘膩變厚。如果有寒氣，舌苔就會白膩，如果有熱邪，舌苔就會黃膩。

所以咱們每天早上刷牙之前，就可以在鏡子里看一下自己的舌頭，是不是有濕氣。

4、四肢無力

一般形容濕邪，常常稱為"濕重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，但是這幾天總是感覺無力、容易睏倦、注意力難以集中，感覺什麼的不想干，就像是被束縛著，無力、沉重，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。

5、排便不通暢

在排便後，如果大便不成形，並且總是黏在馬桶上，不容易衝下去，這也是體內濕氣重的表現。

濕氣侵襲人體的各個部位，如果濕氣到了大腸，大便受到濕氣的影響，便會粘膩不爽。

6、皮膚油膩

正常人的皮膚都是有光澤而且乾爽，如果體內濕氣太重，頭髮就會油油的。特別是在臉上，總是油亮油亮的。

濕氣特別重的人，不僅僅是在夏天，甚至是在冬天，臉上都特別愛出油，看上起、摸上去總是感覺油膩膩的，甚至還會出現濕疹、足癬等皮膚問題。

大家看過之後，都知道自己是不是有濕氣了吧！

如果大家發現自己有濕氣的話，可以多吃這4種食物

這4種食物可以說是濕氣剋星

1、 薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，都是不錯的方法。

2、 紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，效果更好。

3、 綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

4、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

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