天天節食減不掉「水桶腰」，想要擁有好身材，做好這一步是重點

當腹部贅肉很多的時候，腰部贅肉會逐漸與上半身看齊，整個人看起來就像是一個等粗的水桶，這也就是水桶腰的由來。從生理髮育的角度而言，女性在青春期以後，腰部會逐漸變得苗條，整個顯現非常的圓潤，使人看上去充滿活力，但是也有很多女性，因為遺傳，飲食等等方面的原因，導致腰部變得很粗，尤其是年齡偏大的女性，大部分都會存在程度不同的水桶腰現象。

水桶腰對個人形象和身材有直接影響，尤其是對於愛美的女性而言，常常受到水桶腰的困擾，穿衣服的時候，只能選擇寬鬆的衣服，顯身材的衣服是絕對無法穿的，所以也有很多女性想要減掉身上的水桶腰，不過大部分的女性其實都是採取節食的方式來減肉，結果都是不盡如人意的，有的女性甚至採取完全斷食的方式，這種方式對水桶腰有一定作用，但是負面影響過大，可能引起腸胃問題，營養不良問題。天天節食減不掉「水桶腰」，想要擁有好身材，做好這一步是重點。

節食其實對於減肥的作用是很有限的，節食的主要作用就是減少身體對高熱量營養的攝入，比如脂肪，糖類等等，但是減少攝入，並不等同於減少贅肉，因為身上已經長出來的贅肉是沒有被消耗的，而過度節食所帶來的後果就是少部分脂肪被消耗，同時肌肉裡面的蛋白質也成了日常能量的來源，雖然體重下降了，但是主要減少的是肌肉，脂肪依然還是存在，而減少脂肪最好的方式其實就是運動，長期高強度的運動，能直接刺激身體的代謝，加快脂肪的分解和消耗，很多運動員身上的體脂率是非常低的，足以可見運動給減肥帶來的有效作用。

不過運動減肥也並不容易，想要減掉水桶腰，最好的運動就是跑步，跳繩和仰卧起坐等等，它們都能刺激腰部的贅肉，有一定的減肥作用，但是這些運動也是屬於高強度的運動，在保證平常低熱量的飲食基礎上，再做這些運動會顯得頗為困難，這也就是「吃飽了肚子減肥」的由來，很多女性儘管知道運動能減掉水桶腰，但是也並不會堅持，主要就是過程太艱辛了，其實想要減掉水桶腰，也並非就要自己主動運動，採用輔助運動的方式也能減肥，比如甩脂機。

甩脂機的作用原理就是通過模擬人的運動，比如游泳，跑步，仰卧起坐等等運動方式，來刺激特定部位的脂肪，來達到消耗脂肪來減肥的目的，而且通過甩脂機能實現更高頻率的刺激，比主動運動的方式更為有效，比如跑步的時候，雖然能減少腹部贅肉，但是對小腿肌肉力量和耐力，以及心肺功能都是考驗，很多人因此無法堅持，但是甩脂機則能模擬跑步的方式，人只需要調節身體姿態，無需自己運動，在沒有負擔的情況下，就能讓腹部贅肉在甩脂機的刺激下實現減肥，甩脂機因此成為一種非常高效的減肥方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！