您還在堅持滿屋追著寶寶喂飯？這4個壞習慣是害了娃，必須改掉！

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許多家庭在正餐時間都像是一場戰爭，有的孩子偏食造成營養不良，有的孩子只吃零食不吃正餐，有的孩子吃飯慢吞吞不專心，有的需要看著電視才吃的下，有的則是要爸媽追在後面跑或者通過玩遊戲半哄半騙才能讓他吃完一餐。只要孩子肯吃飯，爸媽不惜用盡各種方法，但有些方法可能第一次非常有效，久而久之就沒效果了，甚至還造成了反效果，看到爸媽端出飯菜孩子不是跑走，就是緊閉雙唇不吃飯。

「真羨慕你們家孩子都會乖乖吃飯，我家孩子可是一定要人喂才肯吃啊。」隔壁的張媽總是拿孩子吃飯沒辦法，每到了吃飯時間就可以聽到他們家傳來「佑佑，你給我過來坐在餐桌上，好好吃飯」「來，乖孩子再吃一口」等喊叫聲，佑佑吃飯時總是東奔西跑，手上拿著玩具或者坐在電視機前才肯吃飯，張媽總是怕孩子吃不夠，孩子不論在哪一定要塞一口飯給孩子吃，一開始哄孩子吃飯還有方法，到最後卻越來越不管用，佑佑坐在餐桌上時總是哭鬧著要下去，不肯好好吃飯。每到了吃飯時間張媽都是特別有壓力的，而我們家的孩子卻特別愛吃飯時間，聞到飯菜香之後就自己洗完手幫忙擺放桌上的碗盤，拖著爸爸一起來吃飯了。

孩子不吃飯的理由千奇百怪，爸媽們訂下的用餐規矩同樣上百種，有時家裡的餐桌就變成了談判桌，每一頓飯每一口都是一場交鋒，這些餐規真的對孩子的健康有幫助嗎？還是反而成了破壞孩子胃口的原因？

一、孩子不好好吃飯時，家長可以先改變做法

「怎麼還在玩？快點來吃飯。」「怎麼只吃肉，菜呢？」「吃飯怎麼不乖乖坐好，碗端好。」這些話是不是聽起來很耳熟？孩子老是要三催四請才願意來吃飯，或是吃飯挑食慢吞吞，又愛吃不吃的，嚼個兩口心思又不知道飄哪去了，大人們氣都氣飽了。若是希望孩子好好吃飯，應該提供「方法」而不是給孩子「壓力」。給孩子足夠的權利，讓他選擇要吃與不吃或吃多少，不要讓孩子覺得吃東西是為了「讓媽媽開心」，這樣孩子會無法真正知道自己需要多少食物。

爸媽要了解幼兒飲食行為，孩子隨著年齡的變化，對於口味、氣味敏感、不吃蔬菜、只吃固定一兩種食物等等都是正常的行為，爸媽可以儘早拓展孩子味蕾的刺激，給予不同口感的食物，通過不同的方式將食物介紹給孩子，可以一起去逛市場讓孩子透過視覺、嗅覺、觸覺來體驗各種食材。

吃飯時不要給孩子太大的壓力，這樣反而會造成孩子退縮行為。菜色時時替換和多樣化，帶著孩子一起進去廚房看看今天吃什麼，激發起孩子的期待感。孩子學會自己吃飯往往不難，實際情況是大人需要用對方法。孩子常見的壞習慣，或許是家長造成的？

二、滿屋追著喂飯對孩子真的好嗎？

「我的女兒一歲半了，每次吃飯都要追著喂，喂一次可以吃好大一碗，可是自己吃就邊吃邊玩，吃的少，這該咋辦？」像這種情形可以餓孩子幾頓，讓孩子知道吃飯是自己的事情，對於總要讓人追著喂飯的孩子家長要了解到，「追著喂飯」這個行為會給孩子帶來什麼不良的影響。

爸媽擔心孩子吃不夠，影響了身體發育，即使孩子吃飽了也是要再讓孩子吃上幾口，這樣會造成孩子沒有自主飲食的習慣，不知道餓的時候要吃，飽的時候要停。爸媽追喂的飯量也不見得是適合孩子的飯量，在追喂的過程中孩子也會失去鍛煉的機會，寶寶在8、９個月時就會學慣用手抓東西吃，許多爸媽都會嫌臟而用喂的，卻忽視了這些行為可以鍛煉寶寶的手部肌肉，及其他感官的協調。

最常做的方法也是最錯誤的，就是用玩具、看電視轉移孩子目標，趁他們不注意時喂飯，這樣會破壞孩子的專註力，影響到孩子往後的學習發展，也會導致孩子過於依賴而不獨立，被喂習慣的孩子會漸漸喪失自我意識，不僅在吃飯上依賴家長，對於許多事物也會產生依賴的心態。

三、孩子吃飯時常見的壞習慣，家長可以照下面方法改善

1、小孩不想吃，大人先開動，別追著喂飯

當媽媽煮完一桌飯菜叫孩子來吃飯時，沒人理睬而大發雷霆或是需要一直追著喂飯，這是許多媽媽遇到的困難，辛辛苦苦煮了一頓飯，孩子卻還在旁邊玩，甚至不想吃飯。或許可以換個方式，爸媽不要一直逼孩子吃飯，不想吃可能是因為手中的玩具還沒玩夠，或是當下還不餓。可以走到孩子的身邊拍拍他的肩膀或者看著孩子的眼睛，表達「開飯」的訊息，若孩子還是不餓，大人不如就先入座用飯，帶頭做出良好示範。

有時孩子看著大人吃的津津有味 ，就會主動靠過來詢問：「爸媽你們在吃什麼？」若還是不來，那就把孩子愛吃的飯菜先吃光，別捨不得替孩子留菜。「好可惜，你太晚來了你喜歡吃的菜被媽媽吃光了，下次記得早點來。」

2、用餐氣氛很重要

餐桌上的氣氛很重要，讓孩子不在餐桌上邊吃邊玩，爸媽可以先做出飯桌上有的規矩，如：吃飯不大聲說話、細嚼慢咽等餐具禮儀。用餐桌上的氣氛影響孩子，再給孩子一個具體的方法，在餐桌上輕聲細語的對孩子說話，使用兒童餐具作輔助，改掉用手抓飯吃的習慣。當在吃飯時該有什麼樣的行為爸媽要先做出榜樣，如果孩子想要玩玩具那就等玩夠了再來吃飯，不要替孩子保留飯菜，不要讓孩子把玩具拿上餐桌。

３、不強迫孩子坐餐椅吃完飯

兩歲半前的孩子專註力有限，非常容易受到其他事情的影響而分心，導致吃飯很慢，一口飯在口中嚼了半天。爸媽一開始可以不強求孩子坐在椅子上吃飯，可以提醒他們「要吃就坐著」，先肯定孩子坐下吃飯的行為，再慢慢拉長坐下來的時間，允許孩子不想吃時可以離開，這樣對於吃飯時雙方的壓力都可以降低。

４、別擔心孩子會餓到，避免給孩子過多零食點心

孩子餓一餐是沒關係的，許多家長為了孩子能吃完一頓飯，卻不知已經花費了兩、三個小時，沒隔多久又到了下一餐的用餐時間，孩子當然吃不下。家長們也不要害怕孩子正餐沒吃飽，不要一直給孩子加點心，當孩子在餐與餐中間喊餓時，先了解孩子餓的心情，為什麼這麼快就餓了？建議先給孩子喝些水，最好能在下一餐前不提供任何食物給孩子，如果孩子真的忍不住，可以提供一點點水果，千萬不要讓孩子把零食當飯吃。

家人們要對孩子學會放手，不要過度擔心孩子不吃飯這回事，試著信任孩子，讓他們慢慢了解自己的需求。孩子吃得多未必長的高，吃得少也未必體弱多病，孩子能吃的快樂健康才是重要的。

今日互動話題：各位家長們，您家的孩子也要追著喂飯嗎？您又是怎麼養成孩子的吃飯好習慣的呢？歡迎大家留言與果莓媽媽一起探討！

我是果莓媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天會跟大家分享更多育兒知識，幫大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！

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