5個奇怪的身體信號出現，提示你缺乏蛋白質了，第5個最明顯

蛋白質是身體維持健康的重要營養物質之一，對於身體皮膚、肌肉、激素以及酶的生長分泌有著重要作用。這也就意味著，一旦缺乏蛋白質，就會對身體功能產生嚴重的影響。而當身體出現下面5個奇怪的身體信號時，就說明你的身體可能缺蛋白質了。

信號1.你的大腦出現「混沌」。當我們的身體缺乏蛋白質的時候，體內的血糖水平會受到影響。很多人都不知道，血糖水平會影響我們的感知以及大腦處理信息的方式。當血糖水平紊亂的時候，大腦也會變得混沌。不僅如此，還會導致無法集中精力。

信號2.你掉發有點嚴重。脫髮有很多種原因，也包括蛋白質缺乏，這是因為當體內蛋白質不足時，頭髮會從生長期轉變為靜息期，以此來節省蛋白質。這時候如果能及時補充蛋白質，頭髮將不會受到影響。但如果長時間缺乏蛋白質，則會導致明顯的脫髮。

信號3.你受傷後恢復得比較慢。蛋白質缺乏時，會導致肌肉萎縮、走路跌倒、骨骼癒合緩慢、易骨折等危險。這是因為蛋白質是肌肉的燃料，當蛋白質不足時，會導致肌肉無力，受傷的部位就會恢復得特別慢。與此同時，肌肉的虛弱直接會導致體力下降。

信號4.你的免疫力出現下降。身體缺乏蛋白質，免疫細胞也會受到影響。因為免疫細胞需要蛋白質來幫助修復和繁殖。當蛋白質不足的時候，體內的免疫細胞也會減少，可能無法抵禦細菌病毒的入侵，此時一個人更容易出現感冒等疾病。

信號5你總是想吃東西。這是最明顯的一個信號，當體內缺乏蛋白質的時候，血糖水平會迅速上升之後再急速下降，這種變化會讓身體特別想要得到能量，於是會開始想要吃東西來補充，也就是說你的身體會有很強烈的飢餓感，也可能會特別想吃蛋白質豐富的肉類。

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