家裡有孕婦，別傻傻的只給她吃紅棗，這4種食物才是「補血能手」

家裡有孕婦，別傻傻的只給她吃紅棗，這4種食物才是「補血能手」！ 1、芝麻，芝麻中的營養物質非常豐富，有蛋白類、磷脂類、纖維素等，另外黑芝麻中所含的鐵元素可以有效的提高人體的造血功能，有助於預防缺鐵性貧血。非常適合孕婦食用，而且多吃對人體無害。

2、動物肝臟，動物肝臟和動物血液都是補鐵佳品，比如豬肝、豬血、雞肝等，在孕期孕媽們可以適當的選它們做食材。只要每天少吃一些，就能達到很好的補鐵養血的作用。但一定不要多吃，適量即可。

3、黑葡萄乾，黑葡萄乾是黑葡萄經過曬制而成的。平時大多人吃葡萄時都會把皮吐掉，但其實葡萄大多營養都在葡萄皮。而葡萄乾正好保留了葡萄的所有營養成分，是非常好的補血食物。

4、黑木耳，黑木耳中含有豐富的鐵元素，它的含量是豬肝的7.4倍。當之無愧的「補血之王」。對於女人而言，黑木耳更是減肥佳品，不僅可以幫助我們清理腸道還有助於保持皮膚光潔。非常適合孕婦哦，既不會發胖還有助於補血。

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