太極拳力量的根源，不懂這個就白練了！

文|網路 編輯|禪音

太極拳力量的根源在哪裡？許許多多太極拳愛好者並不明白，意識上不明不白，做起來當然就不清不楚，就容易出現單純某一個部位肌肉發力的現象，這樣就做不到太極拳周身一家，完整一氣的動作要求了。武式太極拳創始人武禹襄在他的《太極拳論》中寫到「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫穿」、「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」。

什麼意思呢？就是說在整個太極拳運動中，每一個動作，哪怕動一動手指，抬一抬手腕，勁力都要循行這個路線。雖然外形上看起來好像只有手在動，其實裡面已經完成了「勁起於腳跟，發於腿，主宰於腰，形於手指」整個過程，這也是為什麼太極拳被稱為內家拳的原因。腳是太極拳力量的根源，我們來看一下這個教學視頻，裡面說得再清楚不過了。

你學會了嗎？看起來很簡單，其實做起來是非常難的，平時看起來簡簡單單的一個動作，如果嚴格按照視頻這個要求做起來就不容易了，每一動都要完成「勁起於腳跟，發於腿，主宰於腰，形於手指」的路線，你會感覺到渾身充滿勁力，不再是簡單的動動胳膊，抬抬手臂了！整個太極拳的鍛煉效果也發生了翻天覆地的變化。

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