「男人」五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

事實上，早有相關的數據顯示男性的平均壽命要比女性短，這其實與男性日常的習慣相關。

尤其是到了五十歲以後，身體的各個方面不斷開始出現問題，這也是疾病的開始。

「男人」五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！你知道是哪三種病嗎？

第一種：心臟病

50歲以後，男性患上心臟疾病的概率概率要增加一點五倍左右。

這是因為到了50歲，往往家庭是呈現出上有老，下有小的狀態，社會壓力也很大，長時間的如此，男性心臟的負荷會過重。

如果不能夠及時的調整，會導致抵抗力下降，更易出現心腦血管疾病，影響身體健康。

心臟病的表現：

1、牙痛

如果平時沒有什麼口腔疾病，突然出現了莫名的牙痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。

那麼，要提高警惕，可能是心臟出現了問題。

通常來講，在無緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等癥狀，那麼很有可能是發生了急性心梗。

2、睡覺打鼾

有研究人員表示，睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態，這是心臟病的警報信號。

如果一個人有長期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病等心血管方面的疾病。

保護心臟，做好2件事：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

棕蘇子油，α-亞麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。

每天食用5-10毫升即可滿足人體所需，達到保護血管健康，減少血液垃圾，預防心腦血管疾病的目的。

2、吃點豆類食物

研究發現，每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量會降低5%，可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。

並且大部分的豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的營養物質，而且不含膽固醇。

對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健；

第二種：前列腺疾病

前列腺是男性獨有的一個臟器，形似栗子，並且前列腺是男人的生命腺，一旦出現問題，則會影響男性的健康。

並且讓人擔心的是，大多數男人到了50歲後，都要面臨前列腺問題。

這一方面是前列腺退化的自然規律。另一方面，也是因為男人長期飲酒、長期久坐、經常著涼等生活習慣導致的。

保護前列腺，不要做三事：

1、憋尿

經常憋尿會使膀胱充盈長大，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；

同時，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺會誘發前列腺炎症。

2、壓力過大

研究表明，焦慮、壓抑、疑病症等，會導致人體內的植物神經功能紊亂

造成後尿道神經肌肉功能失調，從而影響前列腺疾病。長期處於壓力的狀態下，也會影響到性功能，

繼而的出現身體一系列的問題，增加生殖系統疾病的發生。

3、積极參加運動

前列腺增生、發炎等，可以通過積极參加體育運動，例如：跑步、爬山、游泳、打球、做操等。

加快機體的血液循環和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環，減輕前列腺淤血。

第三種：肺部疾病

肺部是負責氣體交換的器官，只有通過肺的交換，空氣中的氧氣才能進入血液，被運送到全身。

肺部疾病，通常是50歲以後的男性的高發疾病，隨著近來年吸煙人數的增加，我國肺癌的發病率也正在逐年的上升。

生活中，威脅肺部的因素有很多，如大氣污染、廚房油煙、吸煙與被吸二手煙等。

保護肺部，做好四事：

1、早上運動

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。

所以，秋冬時節，早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，並且，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。

2、喝清肺茶

白鼓丁茉莉花茶：由白鼓丁和茉莉花進行適當的搭配，每日飲用即可。

白鼓丁，泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有「天然抗生素」之稱，，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果。

黃茉莉花，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇。

3、經常大笑

中醫有「常笑宣肺」的說法，日常可以大笑，對於肺部也有一定的作用。

尤其是大笑，在大笑的過程中對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

4、常做深呼吸

肺主氣，司呼吸。

清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。

所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。

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