不良睡眠困擾多
作者：Kat Eschner
我們可能都有過輾轉反側難以入眠的時候，第二天早點睡也許能補回來，但對於有精神障礙的人士，如抑鬱、焦慮，或是PTSD患者而言，不良的睡眠帶來的後果會很嚴重。
發表在《當代生物學》期刊上的一項新研究表明，某種不良睡眠可能比完全沒有睡眠更糟糕，至少在幫助你調節感情方面是這樣的。這項涉及卡拉OK、異常氣味和核磁共振的實驗採用了一種新方法來解決有關睡眠的情緒功能的問題。結果表明，並非所有的睡眠對我們都有好處。
「一般來說，失眠或睡眠障礙患者很難擺脫情緒困擾，」荷蘭國家神經科學研究所的神經科學家Eus van Someren說到。他和同事之前已經證明了一種特定類型的睡眠 - 快速睡眠，即與生動的夢境相關的深度睡眠 - 以及從情緒困擾中恢復的能力。在這項研究中，他們與30名測試對象合作，試圖找出這之間的聯繫的確切性質。
為了測試從情緒困擾中恢復的狀況，研究人員首先必須創造困擾。研究人員讓測試者唱一首緩慢、難以掌握的卡拉OK，同時佩戴能夠大聲播放該歌曲的耳機，阻止他們聽到自己的歌聲。「在這種情況下，人們通常會開始走音，」van Someren說。
他們錄製了測試者跑調的聲音，然後讓他們聽。「我是第一批小白鼠之一，」van Someren說，「我看到我自己掌心冒汗，感覺很糟糕。」
幾天後，他們把測試對象弄到MRI掃描儀上做檢查，讓他們聽自己尷尬的錄音。他們的杏仁核表明參與者存在真正的情緒困擾。與此同時，研究人員讓參與者聞特定的氣味，旨在「增強」他們下次聞到它時的尷尬記憶。氣味和記憶密切相關，因此在初始事件中暴露於氣味可以幫助你沉浸在回憶中。
受試者在睡眠實驗室過夜，因此研究人員可以監控他們的大腦活動。研究團隊也在夜間放出觸發尷尬回憶的氣味，第二天早上，受試者全部重新進入MRI，聽到自己再次唱得很尬的歌聲。
那些有著安靜、不間斷的REM睡眠時間達到20分鐘的受試者比前一天明顯少了尷尬。在現實世界中，這與發生騷擾的事情相似，人們會在睡覺之後感覺更好。但那些患有快速眼動睡眠障礙、抑鬱症和PTSD等疾病的人來說，這種特徵實際上比前一天晚上更加尷尬。
雖然在REM睡眠期間(通過嗅覺)喚起尷尬卡拉OK的體驗似乎有助於那些擁有不間斷REM的人，但對於那些有REM障礙的人來說，它是有害的。作為對照，研究人員將一名專業歌手歌手與不同的氣味聯繫在一起，並使每個參與者都能聞到這種氣味。
沒有參與當前研究的專門研究睡眠、記憶和創傷的加州大學洛杉磯分校神經科學家Gina Poe說，這可能是因為腦幹中的一個稱為藍斑核的小區域，大腦的這個區域產生化學去甲腎上腺素 - 基本上是腦特異性的腎上腺素 - 並且參與戰鬥或逃跑反應。當我們醒著或處於大多數睡眠狀態時，它總是處於活動狀態，但是在不間斷的REM睡眠期間它會變得不活躍，持續長達20分鐘。Poe說，那個時間是「一個真正強大的可塑時期」，當大腦能夠通過做夢 - 消化前一天發生的事情並將其轉變為記憶狀態，而不是當前的體驗。
然而在REM碎片化的人中，藍斑核可能永遠不會下線。去甲腎上腺素所帶來的夢境實際上有助於保持令人尷尬的記憶新鮮感覺，就像它剛剛發生的那樣。
所以情況是這樣的：沒有研究具體證明了人類過度活躍的藍斑核問題。這篇關於杏仁核而不是藍斑核的最新論文仍然是第一個證據，證明REM睡眠不足的人的大腦正在發生這種情況，因為它證明那些有一段不間斷REM睡眠的人的負面情緒(羞恥)能夠恢復，而REM睡眠中斷的人實際上會更加尷尬。van Someren說，最可能的解釋就是去甲腎上腺素。
van Someren說：「我們已經開始相信睡眠對一切都有好處」，但這項研究表明，並非總是如此。
本文譯自 popsci，由譯者 HW 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
TAG:煎蛋 |