喝茶可以降尿酸么？看完你就懂了

尿酸，是導致痛風發作的禍首。如何有效降尿酸，是高尿酸病友們最關注的事情。

那麼，喝茶能不能降尿酸呢？

喝茶確實能降低痛風風險，不過這個作用不是治療性質的，而是水分對尿酸濃度的稀釋。

一、降尿酸的兩個途徑

尿酸的增高，主要是內源性的，這主要跟基因病變有關，這點我們無法更改。外源性的尿酸增高，也就是飲食，雖不是主要，但也仍需控制。這也是我們降尿酸的第一個途徑。

第二個途徑就是排出，經過腎臟，把尿酸排出體外。

茶並不能改變排泄出問題這一現實，但是尿液的增加本身也會帶來尿酸排泄的促進。

二、水的稀釋作用是根源

況且喝茶是要喝進大量水的，大量的水進入血液，就算不改變尿酸的代謝和排泄，也會將血液中的尿酸稀釋了，造成一種尿酸降低的現象。

從這一方面說，不管是茶，還是水，或者含水量高的食物，比如牛奶、粥、湯，都有這個作用。

不過作為一種傳統文化，喝茶是喝進大量水的最佳途徑，所以還是推薦尿酸高的人喝茶，尤其是淡茶水，至於是紅茶還是綠茶，是鐵觀音還是普洱，就無所謂了。

三、喝茶降低尿酸不代表飲食可以放開

既然搞明白了，喝茶能降低尿酸值是因為水分的稀釋，不是把排泄或者代謝異常治好了，那就很好理解，飲食仍需要做好忌口。

如果不做好飲食管理，喝茶是沒多大用的，控制好飲食的基礎上，多喝點茶水，才能有效控制尿酸，降低痛風風險。

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