金剛芭比停止鍛煉1年還越來越好看？健身也需要適度

最近這幾年各類網路博主層出不窮，除了美食博主遊戲博主和美妝博主可以擁有許多粉絲外，健身博主也是非常的吸粉。畢竟現在除了臉蛋很重要外，身材也成了明星們的吸粉熱點，在國外更是有許多女生健身 不僅僅只是為了擁有一個好身材，反而將自己練成了「金剛芭比」。

什麼是金剛芭比？就是擁有芭比娃娃一樣的臉蛋，但是身材卻像金剛，滿是肌肉。很多女生健身的時候特別擔心的一件事「長肌肉」，她們卻絲毫不擔心，因為她們的目標就是像男生一樣練出大塊的肌肉，在她們看來這樣的身材才是最完美的。但也有很多男生看了紛紛表示「這樣的身材我看了都害怕」。

在韓國有一名健美女神就是這樣一個人，憑著她的金剛芭比型身材，她還參加了一些健美大賽，體脂率接近15%的她好像身上除了肌肉還是肌肉，這樣的身材真的連許多男生都會自愧不如，但是在大眾的審美中，這樣的身材對於女生來說並不是最好的。雖然肌肉線條很完美，卻少了女性的柔軟。

在很長一段時間她都沒有再參加比賽，而且還停止鍛煉了1年，每天過上了跟普通女生無差的生活，偶爾吃吃小零食看看劇，也因為她這一年對自己身材的放縱，讓她的體脂率升高了一些，但很多網友都表示這樣的她更美了，全身不再是只有硬邦邦的肌肉了。看到這樣的的健身女神你覺得怎麼樣呢？

相信對於大部分女生來說，想要追求的身材並不是這樣的，所以在健身的時候也需要適度的控制一下自己的訓練程度，過度的鍛煉不僅容易讓人受傷，說不定也會將自己練成一名金剛芭比哦，除了健身強度要控制外，健身前後的熱身運動也不能少，在這段時間裡，還需要加一些拉伸類的運動，這樣可以幫助我們拉伸肌肉，避免大塊肌肉的形成。

想要堅持健身的女生每天的鍛煉時間最好控制在30分鐘以上，1個小時以內，在這段時間裡不僅要進行一些有氧運動，還需要進行一定的力量訓練，這樣才可以有效的燃燒體內的脂肪，在鍛煉過程中也需要適當的補充水分，但是最好不要喝過冰冷的水。

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