健身博主9年的健身心得，關於美你需要記住這10句話

為了可以擁有一個健康的身體和一個健美的身形，越來越多的人加入了健身這個行列，雖說有很多人的加入，但是也有很多人僅僅只是去健身房辦了一張健身卡，從此就沒有了關於健身的消息。還有的人雖然健身了幾次卻難以堅持下來，這是為什麼呢？今天就跟著9年的健身博主一起去看看她的10句健身心得吧，想要好身材就得這樣做，幫你找到你堅持不下去的理由。

1. 想要自己少吃飯，那麼做飯少做點，自然就少吃一些了，不僅環保還可以控制飲食。但這並不意味著你就要吃得非常少，或者是不吃，最好吃到你不感覺餓的時候就可以停下來了，每天我們的身體都會自主消耗一定的能量，不用擔心自己那一些熱量會讓自己變胖。

2. 腰圍是最好的一個區分少女大媽的地方，所以女生健身要注意對腰部的鍛煉，你是少女還是大媽，就在你的一念之間。畢竟時間花費在哪裡是肉眼可見的。

3. 千萬不要一味的等待，不要去等待一個所謂的契機，讓你開始鍛煉身體。想要一個好身體好身材，要自主的去改變自己的生活，不管是生活習慣還是飲食習慣，都需要自己自主去改變，這些對於健身也是非常重要的，好的生活習慣對一個好的身體是非常重要的。

4. 越努力越幸運這句話沒有一點錯。很多人覺得健身和不健身對生活的影響不會很大，畢竟很多人這麼多年沒有健身過，也沒有什麼大問題。其實這是錯誤的，健身鍛煉帶給你的好處不僅是擁有好身體擁有好身材，它還會讓你更加的自信，生活更加的積極向上，能夠堅持健身的人也能夠堅持去做更多的事情。

5. 在不想去健身房的日子裡，可以選擇在家爬樓或者進行跳繩、慢跑，這些運動並不需要特定的器材和特定的時間，堅持健身不是說你每天堅持去健身房打卡，而是你每天都有在鍛煉。

6. 健身鍛煉並不是為了給誰看，僅僅是為了成為更好的自己而已，不要讓任何人成為你放棄的借口，堅持下來後你會很感謝當時的你。

7. 健身不僅僅是為了減肥，更大一部分是為了塑形，所以一定不要虧待自己的胃，每天按時吃飯是擁有健康身體的必要條件。

8. 25歲後的人肌肉會以很快的速度流失，單純的節食也無法改變你的身體開始變胖的現象，而且節食還會讓你加速衰老，這時候塑形鍛煉就變得非常重要了，擁有生命力的人才是最美的。

9. 鍛煉真的可以讓人變得很年輕，之所以很多人會覺得你老了，很大一部分原因就是你肚子上的肉多了，腿也變粗了，臉上也再也沒有年輕時候緊緻了。

10. 健身是周期性的事情，僅僅鍛煉了幾天是看不出效果的，想要健身的朋友可以給自己定一個100天期限，看看健身100天後的自己是個什麼樣，相信會讓你驚訝。

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