這部分肌肉雖然不起眼，但是如果不練好它，後果會很不好
在我們的身體中，有很多很明顯且為人重視的肌肉，比如我們的胸部肌肉，以及肱二頭肌和腹肌等等，當然也有很多非常不起眼的肌肉，在這些不起眼的肌肉之中，我們肩部肌肉中的三角肌後束，就可以說是一塊很不起眼的肌肉之一了，而我們得要知道的是，雖然說三角肌後束這部分肌肉不是很起眼，但是它卻是十分重要的肌肉之一。
我們有很多人在進行健身訓練的過程中，都可能會忽略三角肌後束的強化訓練，比如在進行肩部三角肌的訓練過程中，可能只會去練自己的三角肌前束以及中束，而不會去進行三角肌後束的強化訓練。
對此，小編我想和大家說的是，在我們進行肩部訓練，或者是在進行背部訓練的過程中，去適當進行一些三角肌後束的強化訓練，都是一件十分重要的事情。
在接下來的內容中，小編我就給大家介紹一下關於三角肌後束這部分肌肉的2個方面，希望能夠在一定程度上，對各位朋友有所較好的幫助。
一，三角肌後束的重要性
我們得要知道一個這樣的知識點，那就是如果自己沒有把三角肌後束練好，那麼就算自己的其他肩部肌肉練得再好，就算自己的三角肌前束和中束練得再好。
那麼這都難以讓我們的肩部肌肉去變得飽滿，並且，我們還得要知道的是，一個薄弱的三角肌後束，還可能會讓自己的身體出現一些各種各樣的體態問題。
就比如說常見的圓肩，或者是頸部前引等等，就都可能是因為自己的三角肌後束過於薄弱所造成的，由此可見，練好自己的三角肌後束，是一件多麼重要的事情。
二，如何練好自己的三角肌後束
我們要想練好一部分肌肉，自己首先需要去知道的，那就是這部分肌肉的肌肉功能是什麼，也就是說，我們需要知道這部分肌肉在收縮發力時，其能夠給我們的身體帶來什麼效果。
如果我們想要練好自己的三角肌後束的話，那麼自己首先需要去知道的，那當然就是三角肌後束的功能是什麼了。
我們得要知道的是，三角肌後束在收縮發力時，其主要的功能，就是讓自己的肩關節去完成一個外展的動作。
這也就是說，當我們在進行健身訓練的過程中，去完成了一個負重的肩外展動作時，就能夠在很大程度上去練到自己的三角肌後束了。
根據這樣的一個原理，我們就可以去選擇一些適合自己的三角肌後束的訓練動作了，比如啞鈴俯身飛鳥和坐姿反向飛鳥，以及繩索麵拉等等之類的動作。
不管我們選擇的是什麼樣的三角肌後束的訓練動作，都要確保自己在做這個動作時，自己的肩關節完成了一個負重的外展動作，才能夠確保有效的練到自己的三角肌後束。
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