夏天真是各位姑娘又愛又恨的季節，既能穿很多漂亮衣服但同時身上的贅肉也無處可躲，都說3、4、5月不減肥，6、7、8月徒傷悲，如今7月都快要結束了，嘴裡天天嚷著要減肥的你如果還沒有成功，不妨來學學這道菜簡單又好吃的減肥菜，小編用親身經歷告訴你，用它代替晚飯，一盤相當於慢跑半小時，我一個月瘦了10斤，穿啥都好看！

蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10隻蝦的熱量約200大卡，對於減肥瘦身的人吃蝦是控制熱量的好食物。不過蝦肉的烹飪方式有很多，如果想要減肥的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式。今天為大家介紹的是紅燒白蝦。

紅燒白蝦

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By 七寶只吃素

配料：

白蝦 500克、香菜 少許、生抽 少許、糖 少許、精鹽 少許、花生油 少許

烹飪步驟：

1.去蝦線之辦法：背上三節處，用牙籤挑出

2.紅燒汁：生抽，鹽和糖，把香菜也備好

3.熱鍋，少許油，放入白蝦，煎

4.白蝦出紅油啦

5.熱鍋，餘下紅油，淋入紅燒汁熬一下

6.紅燒汁淋上煎好的蝦

7.點綴上香菜，完成，享用吧

烹飪小貼士：

1、蝦屬於發性食物，子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發物。

2、痛風患者患有痛風症、高尿酸血症和關節炎的人不宜吃海鮮，因海鮮嘌呤過高，易在關節內沉積尿酸結晶加重病情。

3、蝦是高蛋白食物，部分過敏體質者會對蝦產生過敏癥狀，如身上起紅點、起疙瘩等等，最好不要食用蝦。

4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應當少吃海鮮，以免發生腹痛、腹瀉的狀況。

5、甲狀腺機能亢進者應少吃海鮮，因為含碘較多，可加重病情。

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