孕期吃太多，不止是發胖，還有一個危害准媽媽要了解

在孕期，有的准媽媽會想著給自己和寶寶多補一點，於是敞開了吃，結果體重「噌」就漲上去了，結果停不下來。有的媽媽懷孕前100斤，但是在分娩前體重能飆到180斤！但實際上，吃得太多，導致體重增重過快，也不是一件好事，這主要是因為兩種情況。

第一，吃得太多導致自己增重過快而出現肥胖

這種情況下，肥胖會增加剖宮產的概率。因為肥胖型的准媽媽通常在早期陣痛階段就會出現宮縮無力，這就意味著產程進展緩慢。而如果腹部的脂肪層過厚的話，自然順產時不利於隨時監測寶寶的情況。與普通准媽媽相比，實施外倒轉術的成功率比較低。

第二，吃得太多容易導致寶寶長得太快。這容易導致「巨嬰」的出現，這會增加自然分娩的難度。有時在經過醫生評估後，還可能直接轉為剖宮產。

所以准媽媽在孕期，一定要注意控制體重增重的速度。俗話說，管住嘴邁開腿。准媽媽雖然不是為了減肥，但也可以從飲食和運動兩方面來進行調整。

第一，要保證吃得有營養

保證自己吃的每一口食物都是有營養價值的，要杜絕高熱量的垃圾食品，這會讓你的體重增重過快，但寶寶吸收到的營養反而會變少。牛奶、水果、乾果都是很好的食物，但也要每天平衡數量。薯片、炸雞等則高熱量食物則是准媽媽盡量要遠離的食物。

根據醫生的建議，定期監測體重和寶寶的狀況。如果發現有體重增重過快的跡象的話，就需要在飲食方面多加控制。

但同時也要記住，控制體重增長過快，不是要控制體重或減少體重。所以，絕對不要在孕期減肥，而一定要保證自己和寶寶能夠獲得足夠多的的營養。

第二，要保證適當的運動

孕期的運動，對於准媽媽來說是好處多多的。除了能消耗掉一些多餘的熱量，避免體重增重過快以外，還有兩個非常大的好處。

一個是鍛煉身體，提升肌肉的力量，從而方便自然和分娩。慢跑和散步，都能夠提升盆底肌的力量，讓孕婦更有力量和勇氣接受順產。

另一個是緩解身上的各種疼痛，在孕期除了肚子變大，還會受到背痛、腳腫大等各種疼痛的困擾，而運動能讓緩解這些疼痛。

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