看綠色的東西真的能保護視力嗎？

電子產品給我們帶來方便快捷的同時，有一件事也讓很多人頭疼。因為長時間使用電子產品，會使我們眼睛產生疲勞，造成眼睛近視。而生活中我們都知道，寫字看書一段時間後，要看看遠處的綠色植物來保護視力。於是，根據這種做法，有人便認為把電子屏幕調成綠色，或者在家裡多擺幾盆綠植，比如仙人掌、仙人球、綠蘿等，也可以預防近視。

很多人認為，長時間看電腦後，看看綠色，看看綠植，眼睛會感覺舒服一點，但我們要知道綠色是不會預防近視、減少視疲勞的。我們之所以看遠處的花草樹木會覺得眼睛很舒服，主要是因為在長期注視近處時睫狀肌是持續收縮的，而遠眺可以緩解它的緊張狀態，這與看的什麼顏色、什麼物體並沒有多大關係。雖然心理學研究表明，綠色能使人舒緩鎮定，但對眼球本身並沒有特別的作用。

綠色背景能保護視力？

很多人習慣性地把電腦桌面設置成綠色，甚至一些商家推出綠色紙製作的作業本，號稱可以預防近視。實際上，保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時間有關，與顏色無關。由於光線、坐姿、與屏幕間的距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。

也有文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響並沒有本質的區別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易產生疲勞。目前並沒有可靠的文獻或者實驗支持長時間使用綠色紙張製作的書本能夠保護視力。

據統計，我國青少年近視的患病率居全球首位，近年來近視的發病年齡更是從13至18歲提前到了9至14歲，成為了14歲以下兒童患的主要眼病之一。研究表明，每天超過一小時的戶外活動對預防近視確實有幫助。孩子們每天應該放下手機和手頭上的作業，走到戶外，讓眼睛回歸自然。另外，最好的護眼方法就是盡量少用電腦。持續用眼1小時後應休息10分鐘，用遠眺或眨眼的方式來幫助放鬆眼部肌肉。尤其不要熬夜打遊戲，因為網路遊戲常用密集強烈的藍光來製造「攻擊」效果，而強光、藍光可造成眼底損傷。

互聯網時代，電腦成了每個上班族必不可少的工具。每天面對電腦，眼睛難免不舒服，讓我們養成良好的用眼習慣來保護雙眼吧。

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