遠離你身邊的「情緒垃圾」：生命的90％，在於心態
水木君說：
你奮力保持堅強的樣子並不美好，學會梳理情緒，做讓自己開心的事情。
最近，一段來自國外的視頻火了！
視頻中，計程車司機在正常行駛，而前面的車突然改變方向緩行，導致司機緊急剎車，只差一點兩車便相撞。
前面的車主下了車破口大罵，責怪計程車司機，然而計程車司機只是不慌不忙地對正在發怒的人招手，甚至還微笑，於是發怒的車主也自討沒趣地離開了，坐在后座上的乘客感到驚訝，為什麼面對無禮的車主，要如此和善呢？
計程車司機說出了以下這段話：
就像司機所說，每個人都是一輛垃圾車，有的人車上很乾凈，所以不會把負面情緒帶給別人；大多數人都或多或少有一些，但因為還沒有堆積滿，也還不至於失控。
負面情緒，常被叫做「情緒垃圾」。
生活中大部分矛盾都會和「垃圾情緒」有關，就像上面這個事件，如果計程車司機選擇堅持道理，與無禮車主發生衝突，很難說最後不會發生更大的禍事。
「情緒垃圾」不僅給我們自己帶來「禍事」和健康危害，同時也會傷害他人。
無法掌控情緒，還能給自身健康帶來麻煩。
你有沒有遇到以下這些情況？
別人沒有立刻回復你的微信，你就擔心自己說錯話了。
人多時不敢說出自己的觀點，會議上永遠坐在最角落。
工作一整天回到家後，控制不住向親人發泄怨氣。
雖然很愛孩子，卻經常說：我辛苦把你養大，你怎麼不聽話？你看別人家XXX怎麼怎麼樣……
如果你是這樣，那麼千萬小心了。
太過在意別人的眼光會導致不良情緒向內攻擊，而對孩子的責備則會讓他們變得膽怯和焦慮，永遠也無法獲得內心滿足。
這些看不見的情緒一直在暗處積累著，就像病灶一樣。
長此以往，它會支配著你的行為習慣，甚至影響你的性格和人生。
她是「這個時代最需要的女人」
在「情緒雪崩」的年代，水木君從未見過一個管理情緒如此高明的人——海藍，這個時代最需要的女人。
海藍的父親懷才不遇，北大畢業卻被送去做煤炭工人。
幼小的海藍成為了父親發泄情緒的對象：凡事小心翼翼，生怕做錯事，可無論怎樣都免不了被父親一頓打罵……
在這種原生家庭下，海藍對負面情緒有強大的感知力。但她沒有淪陷在過去的陰影中，反而暗下決心：
不能再讓別人遭遇情緒的不幸。
功不唐捐。
海藍成為了醫學和心理學的雙學位女博士。就讀醫學博士後，還貸款10萬美金在全美頂尖的范德堡大學專攻心理學。
2008年，女兒才滿10歲，她就毅然決然拖家帶口，帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援，紮根汶川震區整整3年。
即便年齡漸長，海藍還不斷地分享她的情緒心得，足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等各大節目。
連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人，都對她讚嘆不已。
「別讓你的愛，成為放的債」
情緒問題往往裹著家長里短的外衣，卻擁有毀滅性的力量。
前些時候，一位女高管小麗來找海藍博士，還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出：
「我工作收入高，承擔了大部分的支出。老公父母的房子是我幫著買的，他家人生病了也是我出錢，家務是我做，孩子也是我管……
我對他付出那麼多，可他對我卻越來越冷淡，我們一說話就想吵架。」
在情緒管理中，有一種很常見的心理模式，叫做「債主模式」。
海藍博士說：「我們沒有人不全心全意地愛著家人。但如果每次付出時，都認為對方應該回報自己，這便是在向他人放債。
在家裡管孩子，你欠我一筆；幫你洗衣服，你欠我一筆；幫你做家務，你又欠我一筆……
久而久之，女人難免會感到分外委屈，因為她們總是覺得是「對方欠了自己」。
「債主模式」是人際交往中的痛苦之源。
即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人，一旦覺得欠了你什麼，便會本能地躲避這種負擔。
因為，沒有人想在親密關係中，成為欠債的人。」
穩定的情緒
是一個女人最高的修養
長大、成家、立業以後，我們習慣了不開心，可在情緒面前就像一個脆弱的小孩不知如何是好。
20歲的我們問：
如何變得更自信，敢大聲表達自己的觀點？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎麼辦？
不得不放棄一個喜歡的人，該如何治癒自己？
30歲的我們問：
如何面對愛人的糟糕情緒，而不吵架？
在孩子面前，衝動發脾氣的時候如何管住自己？
如何緩解生活工作不平衡帶來的巨大焦慮？
40歲的我們問：
年輕下屬越來越能幹，怎樣才能不被時代拋棄？
偶爾想發泄情緒，太衝動怕影響形象，憋在心裡卻更難受……
不敢生病，不敢放鬆，拿什麼來緩解上有老下有小的壓力？
其實，你和幸福的女人之間，只差一堂情緒課。
懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
只需要你行動起來，從今天開始學習情緒管理。
千里之行，始於足下。
別讓情緒真的成了關係的「癌症」，才追悔莫及！
今天海藍博士來到水木課堂，為你帶來20年心理實踐總結出來的《揭開情緒的真相，把握關係中的主動權》精華課。
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這是真的用得上的情緒心理學
絕對專業、改變認知的心理學：海藍是復旦大學醫學博士、中國抗挫力訓練總設計師。
她還是美國德州貝勒醫學院神經科學博士後、范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士，在情緒管理上絕對專業，堪稱「這個時代最需要的女人」。
超級接地氣，學完就能用得上：不同於單純理論型的心理學課程，海藍博士將所有晦澀難懂的專業術語全部替換為你能聽得懂的語言，娓娓道來。
你會在不知不覺中，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
海藍博士真人出鏡
海藍博士將她20年的心理學實踐，融合成最常見的生活場景，乾貨滿滿，不雞湯，也不難懂！
她還將通過情景劇，進行前後對比。你在生活里碰到的焦慮、失控等情緒，都會通過場景演繹出來，讓你對它的理解更加透徹。
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我們將會陪你一起，成為在家裡情緒穩定的優雅媽媽，在職場里內心強大的中流砥柱，在生活中人人羨慕的從容女人。
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