女生睡前有這3個習慣，「近視眼」好多了，「桃花眼」在向你招手

目前，我國青少年近視的發病率已高於50%，在大街上，近視的人一抓一大把。近視不僅會影響人的視力，而且還會影響美觀，給人的生活帶來諸多不便。那麼，生活中預防近視需要堅持哪些好習慣呢？

晚上不要躺床上看手機

晚上睡覺之前，不要躺在床上看手機。長期躺在床上玩手機，會對眼睛產生極大損害。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！為了大家有一個明亮的眼睛，要學會用眼的習慣。

經常要熱敷眼睛

女生都是非常愛美的，所以在晚上的時候經常會敷面部，讓自己的皮膚更加的好，但是想要讓眼睛美美的話，也要經常熱敷一下眼睛，這樣不僅能夠減輕眼睛的疲勞，不適感消失，而且也能減少眼部周圍的皺紋，促進眼部的血液循環，對眼睛非常的有好處。

按摩和眼保健操

有的時候一定要對你的眼睛有適當的按摩，特別是在睡覺之前，這樣的話可以很好的緩解你的眼睛疲勞，讓你的眼睛得到很大的改善。一定要注意自己的眼睛，平常的時候多做一下眼保健操。俗話說，眼睛可以說是心靈的窗戶，如果你的眼睛變成近視眼，那麼不但會拉近你的顏值，還會讓你變得越來越丑，而且異性緣也會離你遠去。

醫生建議：胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。胡蘿蔔素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

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