准媽媽請看，這些「水果」多吃能幫助孕媽緩解便秘，還能預防貧血

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的飲食調節，准媽媽可要用心的下一番功夫了，不要總是弔兒郎當的覺得跟之前沒啥兩樣，現在要是疏忽的話可是一人吃兩人傷哦，而且對於胎兒的發育來說如果亂吃的話也會亂吃，那麼我們也針對這個問題找了很多適合孕期吃和不適合孕期吃的水果種類，希望可以讓更多的孕媽受益，更好的度過這個健康的孕期，生一個健康白白胖胖的寶寶，多關注我們，受益會更多，一起來看看吧。

柚子，其實要到了當季時令的時候才會出現的一種水果，而且出現的時間也不長，如果孕婦在孕期正好能趕上這班車的話，那麼真是幸運兒呢，柚子一般出現在冬天的季節里，富含的葉酸非常適合孕婦攝入，特別是在孕前期的時候，葉酸是必須要添加的一種微量元素，即使正好過了孕早期，那麼其他孕期階段吃柚子也是很好的哦，家中常備哦。

櫻桃屬於水果中在價格方面相對比較高的水果了，而且出現的頻率也是有時間季節性的，而櫻桃帶給我們的驚喜遠遠大於它的體積，在孕期吃能夠更好的緩解和幫助孕期的貧血癥狀的加重，還能更好的幫助提高孕婦的各種所需要的營養物質，效果杠杠的。

一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果的好處不用我多說了吧，而且還是非常平民價的一種水果了，但是富含的營養物質，遠遠比你想像的還要多，特別是富含的Fe元素，能夠幫助緩解孕期孕婦的貧血癥狀，而且這種水果在食用方面沒有任何的禁忌，對於每種體質都能適應的一種全能王水果哦。

香蕉的好處也是人盡皆知了，而且還是一年四季幾乎都有的平價水果的，但是含有的營養對人體的好處可不是用金錢可以買到的，香蕉的功效就是能幫助我們更好的排便，促進腸道蠕動的功能，對於孕婦來說，除了能排便順暢，還能排出體內的毒素，對於胎兒的發育也是極好的，而在挑選的時候必須選擇已經成熟的香蕉使用哦。

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