眾所周知，核桃是生活中比較常見的一種堅果，其營養價值也比較高，因為核桃中含有人體需要的各類營養元素。並且，核桃還有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。因此，平時如果想要有效促進身體健康，那不妨適當進食一些核桃，可以有效滿足身體對各類營養物質的需求字樣，才能保持身體健康狀態。那麼，每天進食一顆核桃，可以帶來哪些好處呢？

每天吃一顆核桃，會有哪些好處呢？

1、提高大腦功能

通過了解發現，每天進食一顆核桃可以補充人體需要的營養物質，對記憶能力的提高有幫助。因為核桃中含有多種促進大腦健康的營養物質，像常見的不飽和脂肪酸，維生素，微量元素等都可以提供給人體。

如果每天可以保證有一顆核桃的攝入，這樣大腦記憶功能提高，思維活力增強，大腦功能只能保持良好的狀態，可以達到益智健腦的作用。尤其是在青少年發育過程中，每天可以進食一些核桃，這樣對其大腦功能的改善有利，而且可以增強其學習能力，思考能力等。

2、增強免疫功能

平時生活中，如果每天都可以進食一些核桃，補充人體需要的營養物質，可以達到提高免疫功能的作用。因為人體免疫功能的強弱決定了身體的健康程度，如果免疫功能帶下，此時各種疾病也會找上門來。

如果可以補充人體需要的各類營養物質，達到補益身體，提高免疫功能的作用，往往可以有效增強身體素質。這樣免疫功能提高了，出現疾病的概率也會降低。因此，想要保持身體健康，提高免疫功能的人，平時可以每天進食一顆核桃，補充人體需要的各類營養元素，免疫功能也會增強。

3、延緩機體衰老

每天進食一顆核桃，對機體衰老的延緩有幫助。因為到了一定年紀之後，身體的衰老速度就會加快，各種衰老的跡象就會出現。如果可以保證合理的飲食，攝入抵抗衰老的食物，身體衰老的程度也會慢慢減弱。

因為核桃中含有人體需要的各類維生素，這些維生素以及其他營養物質可以達到抗衰老的作用，幫助清除體內多餘的自由基，衰老的速度也會減慢。因此，平時可以適當多吃一些核桃，達到延緩機體衰老的作用。

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