三伏天出汗多，什麼樣子才算是異常出汗？這些部位出汗多，要重視

進入三伏後，氣溫越來越高，出汗也越來越多。出汗，是一種常見的生理現象，它是人體自帶的降溫「利器」，是人體在高溫環境下的自然反應。不過，在很多時候汗出得太多或是身體特定的部位出汗，卻並不是什麼好事。特別是對於特定的人群而言，對於異常出汗一定要引起重視。

什麼才算是異常出汗呢？舉例來說，在同等的氣溫條件下，其他都不出汗，而你卻出汗，甚至大汗淋漓，這就說明有可能是身體出汗異常。又比如，在沒有運動或者晚上睡覺的情況下，人體也是大汗淋漓，也都是異常出汗。具體而言，有幾種異常出汗的現象要格外警惕。

上半身異常出汗，要提防神經病變。如果出現上半身出汗，而下半身不出汗或是很少出汗，特別是足部不出汗的情況，在正常情況下不應該出汗時，上半身出汗不止的現象時，就需要引起特別注意，因為，這有可能是神經出現病變。特別是糖尿病人上半身出汗還伴有肢體針刺樣感、麻木等情況，更加要引起重視。

頭部和面部出汗多。一般情況下，老人、小孩和產婦，由於身體有點虛，會出現頭汗過多的情況，這是氣虛的表現。這種情況，可以用麥冬等泡水喝，再適當吃一些百合粳米粥， 能夠起到潤肺止汗的作用。

還有一種情況是我們現實生活中經常看到，有的人每當吃飯的時候，就出現大汗淋漓，甚至身體發熱，這是胃火重的表現。這種人平時要注意少吃油膩和上火的食物，多吃新鮮蔬菜。有的人額頭愛出汗，這是濕氣太重的表現，平時要注意多吃利水排濕的食物，如薏米、冬瓜等。

壓力過大的人一般腋下出汗較多。研究發現，一個壓力太大，人體的植物神經功能就會出現紊亂，會產生焦慮和抑鬱，腋下就會出汗過多。這是因為，在面臨很大的壓力下時，人體的大汗腺就會大量產生汗水，而大汗腺主要分布於腋下等部位。因此，經常出現「壓力汗」的人，就要學會自我調節，保持輕鬆的情況，也可深呼吸、轉移注意力，都對止汗有幫助。

胸口出汗多當心脾胃問題。胸口出汗多的人，一般都是脾胃失和引起的，也有可能是胃腸道缺乏某種維生素，此外，長期焦慮、煩躁、熬夜等也會引起胸口出汗過多。

不管是哪種情況出汗，都不可掉以輕心。三伏天出汗過多，為了不影響健康，除了及時補水，補鉀也是關鍵。三伏天補鉀的最好食物就是綠豆湯。我們都知道，綠豆可以清熱下火，特別適合夏天解暑。其實，從營養的角度來看，綠豆還是不錯的補鉀高手。因此，夏天喝綠豆湯是一舉兩得，不僅解暑還能防止體內因出汗過多而導致鉀含量偏低。除了綠豆，夏天還可以多吃一些豆製品，比如黑豆、豆腐等，一些粗糧的鉀含量也不錯。

註：圖片來自網路

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