防癌秘訣：4件事能堅持，癌症會離你越來越遠

癌症是一個人人談及色變的疾病，目前醫學對於癌症還沒有完全的攻克，很多人因為患上癌症而失去了生命。癌症這個疾病的發生和我們日常的一些生活習慣有很大的聯繫，長期保持良好的生活習慣可以讓你患癌的幾率大大的降低，哪些好習慣可以幫助降低患癌的幾率呢？今天給大家總結了4個。

1、飲食健康

飲食和我們的身體健康之間有著莫大的聯繫，很多疾病的發生都是「吃出來的」，比如胃癌、腸癌等。這些癌症都和不良的飲食習慣有很大的聯繫，在生活中要注意保持有健康的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食的烹飪方式以清淡的為主。高脂肪、高糖分以及高熱量的食物要盡量的少吃或者不吃。

2、作息規律

現在生活的節奏普遍都比較快，很多人長期需要熬夜，這其實是個非常不好的生活習慣。長期熬夜的話，會導致我們體內的內分泌、各個臟器的正常功能都受到影響。另外，熬夜會使喚抵抗力下降，會導致各種疾病找上門來，從某種程度上來說，會大大增加患癌症的幾率。所以想要預防癌症的話，保持好的作息是非常重要的。

3、心態好

好的心態也可以降低癌症的發病率，因為我們的情緒和健康之間是有非常大的聯繫。長期易怒喜歡發脾氣的人群，發生心腦血管疾病的風險會大大增加。除此之外，長期處於緊張焦慮、思慮過度的狀態下，會導致體內的內分泌系統出現異常，易導致身體的抵抗力下降，給很多疾病可乘之機，會導致患癌的風險增加。反之，有好心態的人自然會降低疾病的發生幾率。

4、不抽煙喝酒

我們都知道抽煙喝酒對於身體健康不利，會導致患上癌症的風險大大增加。

香煙燃燒產生的煙霧中含有大量的致癌物質，經過我們的口腔、食道，從而進入到肺部內，長期抽煙的人群肺部纖毛功能會受到很大的影響，肺功能也會隨之越來越差。長期抽煙，會導致體內聚集大量的有害物質，會導致發生癌症的風險大大增加。

而喝酒同樣的也會增加癌症的幾率，酒本身就是一種促癌物質，在進入身體之後會給我們的胃部帶來不良的刺激，並且會大大加重肝臟的負擔。長期酗酒的話，會導致肝功能出現異常，會導致酒精肝、脂肪肝等疾病的發生，沒有及時控制的話，後續很容易會發展成癌症。所以想要預防癌症的話，戒煙戒酒是非常有必要的。

參考資料：

[1]張園. 用自我保健的方法防癌[N]. 上海中醫藥報,2013-12-27(004).

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