握拳養心法

俗語說百病皆由心生，這裡說的病包含所有身心失調所造成的不適，中醫不僅擅長調理疾病，也講求防患於未然，而養心就是養生觀的最高境界。

養好心，暢通全身氣血循環，讓血流不淤不滯，五臟六腑順利運作，並且常保情緒平和！

以下給大家分享一個握拳養心法讓你防百病——

方法如下：

操作很簡單，端坐，兩臂自然放於兩腿上，調勻呼吸，然後兩手用力握拳（大拇指在其他四指內），雙手張開，反覆進行。吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。

養生功效：

這是一個配合呼吸的簡便養心方法，可補養氣血並祛火安神，隨呼吸而用力，調氣息以活血。當用力握拳時，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養心的功效。對久握滑鼠的辦公族還有緩解滑鼠手的效果哦。

注意事項：

最好把指甲減短修平，以免手心被指甲傷到。

健康養生

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