運動過度，對於身體有什麼危害？5大危害令你領悟運動的另一面

很多人都在宣傳運動的好處，但是運動過度，對於身體又有什麼危害？這裡是有關運動過度的5大危害，令你領悟運動的另一面。

第一個危害：提高受傷風險

運動過度，對於身體有什麼危害？運動過度，可能會引發受傷風險。因為運動過度容易引發注意力渙散，在這樣的情況下，我們的身體就會因此而提升運動的風險了。所以經常進行運動，就容易造成身體受傷。

為了保護身體，我們一定得盡量避免運動過度，適當做運動，有氧運動加無氧運動，對於身體來說是有好處的，以免身體因此而受傷，從而導致身體出現問題。

第二個危害：降低身體免疫力

運動過度，對於身體有什麼危害？運動過度，有可能會降低身體受傷的幾率。因為我們在進行運動的時候，極有可能會導致身體的防禦系統功能下降，也就是免疫力的降低。而免疫力對於人體是比較重要的，良好的免疫力可以幫助我們提升身體素質、預防疾病，而適當運動就可以提升免疫力。

第三個危害：引發水腫

運動過度，對於身體有什麼危害？運動過度，極易容易導致身體水腫。因為疲勞比較容易引起水腫，讓我們的身體都鼓脹起來，造成水腫型的肥胖。如果你想要避免水腫問題的發生，就一定要記住適當參與運動，避免避免運動過度，以免引發問題。

第四個危害：引發關節損傷

運動過度，對於身體有什麼危害？運動過度，可能會引發關節的損傷等，造成關節問題的發生。我們在運動的時候，是由關節牽制進行的運動，而關節部位又往往比較脆弱，容易在運動的過程中受到一定的磨損，或者是出現受傷。而運動過度更是如此，容易造成關節的問題的發生，所以，我們需要盡量避免運動過度。

第五個危害：降低運動熱情

運動過度，對於身體有什麼危害？如果你運動過度的話，就容易造成我們的運動體驗的降低。如果你經常大量運動，通過運動帶給身體刺激，就容易造成自己出現一些應激反應。你可能會頭暈、噁心、嘔吐、目眩等，整個人會出現不舒服的情況，這個時候你的運動熱情肯定就會因此而降低了。有運動熱情對於我們運動愛好者來說比較重要，充分的運動熱情對於整體的運動計劃都是具有幫助的，所以我們是需要提升運動體驗、拒絕運動過度的。

運動過度，對於身體有什麼危害？5大危害令你領悟運動的另一面。現在我們知道了，運動過度對於身體也是具有一定危害的。所以我們在進行運動的過程中，更是要拒絕運動過度，我們需要通過適當的運動，來鍛煉自己的身體。

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