6大低卡水果，減脂期間安心吃，不胖還能幫你瘦

原創內容，擅自搬運者必究！

水果作為一種健康的食物，無論是對養生、塑形、減脂水果都是不可缺少的一種食物，吃水果的人很多，但哪些水果能有助於減脂呢？

小脂今天推薦6大水果，減脂期間安心吃，不胖還能幫你瘦！

水果一、草莓

草莓是眾多女生所喜愛的水果之一，口感不僅酸酸甜甜的，最主要的是熱量也極低，很適合減脂的人群。

水果二、黃瓜

它的果肉中含有「冰醇二酸」，能有效的抑制體內的糖類轉換成脂肪，並且黃瓜的水分超多、熱量又很低、飽腹感又很強，是減脂不二選擇的蔬果。

水果三、百香果

作為水果之王的百香果，他的減脂效果也是一級棒，他不僅營養價值很豐富，還能有效的清理腸道中的垃圾，並有極強的飽腹感，香味也是很濃郁，所以很多MM都喜歡拿來泡水或直接生吃。

水果四、火龍果

它的果肉中含有豐富的微量元素與營養物質，能補足身體的需求，它當中的黑籽能起到清理腸道的功效，是水果中的清道夫，所以減脂可以多吃火龍果，能助你達到你想要的減脂效果。

水果五、橙子

橙子的顏色很鮮艷，果肉也是多汁可口，飽含豐富的維C與膳食纖維，熱量、糖分都比較低，能減少體內毒素的堆積，多食還能幫助排便。

水果六、獼猴桃

他的果肉中含有豐富的膳食纖維，能讓腸道蠕動起來，它當中所含的果膠能起到潤腸通便的作用，還能控制體內脂肪的吸收，而一顆獼猴桃就能補足身體一天對維生素的需求，所以獼猴桃也是減脂人群不二之選的水果。

水果雖好，但是不是只吃水果不吃飯就能瘦，還是要營養均衡，水果也只能作為輔助的作用，不要只吃水果而不吃米飯、蔬菜等食物。什麼東西吃太多都是無益的，所以一定要把控好「量」！

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