核桃和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，提高智力，腦瓜變聰明

小米是眾多五穀雜糧中營養最豐富的食材，它裡面富含維生素、氨基酸，這些營養元素都是人體必需的，常吃小米能夠健脾胃，還可以為人體足夠的營養來源，特別是術後產後虛弱，多吃小米非常有好處。其實，家常烹飪小米，最好的辦法就是煮粥，如果想要營養價值翻倍的話，還可以加入一些其它的食材，比如說核桃，兩種食材的搭配，成就了一款強腎補腦養生粥，一起來看看具體的做法吧！

烹飪方法：

1、準備適量的小米，淘洗乾淨之後放入到容器中。

2、鍋中加入適量的清水，將洗乾淨的小米放進去，開中小火進行熬煮。

3、將核桃掰成小塊，放入到清水當中浸泡2分鐘，之後用清水沖洗乾淨。

4、當小米粥開始濃稠時，把洗乾淨的核桃放入到鍋中，繼續燉煮5分鐘左右，直到小米粥完全粘稠之下，即可關火。

5、小米核桃粥熬好之後，還可以根據個人喜好，在裡面加入適量的冰糖，風味更佳。

小米和核桃都是營養價值很高的食物，其中，小米的補腎功效非常強大，多吃能夠起到補氣益腎的功效。同時，小米還有養心安神的功效，對於失眠患者來說，小米是極好的保健食品，常吃還可以起到助眠的作用。

另外，小米當中豐富的氨基酸，還可以預防各種女性疾病，有非常好的滋陰效果。核桃之中富含豐富氨基酸成分，對於大腦有幫助，你們的腦瓜更加聰明。

小米核桃粥是一道非常美味的養生粥，多吃可以起到美容養顏、補腎益氣的功效。當然，如果想要讓這道養生粥功效更強大的話，還可以在裡面加入一些紅棗或者是花生，這樣養生功效會翻倍。

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