胖子晚餐多食此菜，每天炒一盤，腸道更通暢，排出毒素，越吃越瘦

今天為網友推薦一道好吃不貴的菜肴，它就是毛豆炒木耳，毛豆是翠綠的蔬菜，黑色的木耳，兩者一起搭配色澤感覺有食慾，而且口感非常鮮爽的菜肴，兩者搭配在一起，老人小孩都愛吃，這道菜好吃而且不貴，常食幫助排出毒素，減肥瘦身，有助於智力的改善，不知道你們有沒有吃過毛豆炒木耳呢？胖子不吃肉都要多食它，讓你的腸胃舒暢，接下來為網友分享此菜的相關知識吧。

【毛豆炒木耳的做法】

食材明細：毛豆350克，木耳45克，小米椒少許，食鹽少許，少許生抽，食用油少許等等。

步驟一：先將毛豆去掉毛豆克，將毛豆用清水泡一下，去掉毛豆的物體，小米椒切成段備用。

步驟二：將木耳用溫水泡發，將木耳撕成幾塊，大蒜準備好切成小段備用。

步驟三：鍋中放入少許油，下一些大蒜爆炒，加入一些毛豆翻炒，等待毛豆炒好，加入少許清水。

步驟四：等待毛豆煮好以後，加入泡好的木耳一起炒，等待兩者完美融合。

步驟五：加入少許的食鹽，蚝油和生抽，撒上一些香蔥即可。

除了毛豆搭配木耳，還可以加一些絲瓜和豬肉，味道更佳。

【毛豆炒木耳的好處】

好處一：毛豆和木耳是天生的一道，搭配起來色澤艷麗，營養很充分，有助於腸道的消化，而且幫助改善人們身體體質，強健體魄，而且改善人們大腦衰退，促進智力的發育，為你們的學習做好鋪墊，孩子腦瓜更加聰明了。

好處二：毛豆和木耳是一道餐桌上的清腸菜，木耳是高纖維的食材，搭配毛豆吃起來清淡可口，而且有助於促進腸道更加通暢，為你們改善便秘功能，讓你的腸道變得通暢，胖子最愛此菜。

毛豆搭配木耳，你們吃過嗎？

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