身邊4種常見食物，是很多保健品的「原料」，沒錢的人也能經常吃

年齡到了一定程度，很多人對健康越來越重視了，也想追求身體健康，追求生命長壽，不過每個人的做法存在區別，有的人是調整生活和飲食，經常鍛煉，有的人則是熱衷於買保健品。大部分的保健品沒有保健作用，但是作為營養補充，給身體帶來或多或少的好處還是有的，但是不提倡經常買保健品吃，對身體未必有益，亂吃保健品對身體甚至有壞處。其實很多昂貴的保健品，它們的原料就在我們身邊，如果沒錢吃保健品，可以多吃這些食物也很不錯。身邊4種常見食物，是很多保健品的「原料」，沒錢的人也能經常吃。

1.藍莓

藍莓營養非常豐富，最值得一提的就是花青素，花青素常常被提取出來，用作食物中的天然色素，也用來應對眼部疾病，有提升視力的作用。很多所謂的養護眼睛的保健品其實就是用的藍莓提取液做成的，經常吃藍莓對眼睛好，實際上就是因為它是很好的抗氧化物質，能延緩眼睛組織的退化，平常多吃藍莓，對身體各個組織和器官也是有著延緩衰老作用的。

2.三文魚

如果吃過一些的保健品，那麼對深海魚油應該很熟悉，實際上魚油就是從各種深海魚類中提取得到的，也有部分是屬於化學合成。深海魚類中含有很多有益的營養成分，經常吃深海魚對人的血管，延緩衰老等有很多的益處，尤其是三文魚中的蝦青素成分被認為是天然的「抗衰葯」，蝦青素其實來源於藻類，但是隨著食物鏈進入高級的魚類身體中，蝦青素具有很強的抗氧化能力，能幫助人體清除自由基，很多那種聲稱自己抗衰老的保健品，裡面就是蝦青素而已。

3.黑豆

很多人都有吃過含維生素E的保健品，比如維生素E軟膠囊，這些保健品也說自己有抗衰老的作用，不過其實未必需要自己花很多錢來買，平時多吃豆類或者堅果也能補充，比如黑豆，黑豆就含有很高的維生素E，它在人體內代謝為生育酚，能促進性激素的分泌，能加快人體的代謝，還能保護皮膚，減少皺紋，所以也是具有一定防衰抗老作用的，這些保健品其實也都是從豆類植物中提取得到的。

4.章魚

相信大家都知道紅牛，它在中國是很知名的飲料，經常就是喝了用來提神的，不過其實它就是保健品並非食品，紅牛中主要就是加了牛磺酸成分所以有提神作用，牛磺酸是一種含硫的氨基酸，對人體很多的有益作用，而且非常的重要。有的很昂貴的所謂的抗疲勞的保健品，也主要是牛磺酸成分，因為牛磺酸能促進腦組織的發育，有提高神經傳導，改善記憶等等作用。天然提取的牛磺酸主要就是來源於章魚，墨魚或者動物內臟。

藍莓，三文魚，黑豆，章魚其實都是一些保健品的原料，而它們的價格遠比保健品要低很多，經常吃這些食物，也能給身體帶來很多好處。

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