高血壓患者注意了，這3種「零食」敞開吃，或助你穩定血壓

高血壓是目前生活中最常見的心血管疾病，所以很多人對高血壓不是很重視。但高血壓會引起心、腦、腎等器官的併發症，嚴重影響著人體的健康。其實在生活中我們也是可以通過食物來調節的，那麼高血壓患者注意了，這3種「零食」敞開吃，或助你穩定血壓！

1、芹菜：芹菜是大家眾所周知的降壓食物，芹菜中富含豐富的膳食纖維，能夠有效的緩解高血壓引起的頭痛、頭脹，還可以降低血壓。建議大家清炒芹菜或者用芹菜煮水喝，效果都非常好。

2、香蕉：香蕉是生活中很常見的水果，它富含豐富的鉀元素。不僅可以潤腸通便，還可以降血壓。這是因為鉀元素可以釋放體內多餘的鈉離子，而鈉離子會間接導致人們血壓升高。所以高血壓患者平時可多吃些香蕉。

3、玉米：玉米是五穀雜糧之一，其中富含豐富的膳食纖維，經常吃可以促進腸胃蠕動，加速消化吸收。另外玉米上的玉米須也有很強的食用價值，用玉米須煮水喝有助於人們降血糖降血壓。

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