坐月子謹小慎微是好事，但有些「荒唐事」不能做，傷害值有點高

有位阿姨都快60歲了，還忘不了當年坐月子的情景，陽曆8月農曆7月的大熱天，老人要求用厚被子包著孩子，孩子身上都起了疙瘩，也不管，認為坐月子就該這麼坐。

當時坐月子，飲食也非常簡單，每天都是麵條和雞蛋，沒有其他的食物。坐月子的飲食比平時還差，平時還能吃個菜，坐月子反而不敢吃。

都說坐月子要好好坐，可並不是每個女人都有這福分。坐月子謹小慎微是好事，但有些「荒唐事」千萬不能做，傷害值有點高。

捂月子

飽受詬病的自然是捂月子，很多產婦深受其害，因為捂月子導致了很多不良後果，輕的渾身起了痱子，奇癢無比，重的還會引起重病，甚至失去生命。

坐月子的時候，因為激素的所用，體內多餘的水分需要通過皮膚進行排泄，所以出汗特別多，不管是白天還是晚上，可能一會就是一身汗。如果捂月子，會影響汗液的排出，加重身體的負擔，所以千萬不要捂月子。

坐月子的時候也可以開空調，注意溫度控制在28度左右，濕度要控制在 50%~60%，空調開兩三個小時候注意開窗通風，防止室內空氣污濁，避免細菌滋生，

不活動

還有很多人認為產後身體虛弱，需要靜養，所以最好卧床不起，不要活動。這也是不正確的，不利於惡露排出，也不利於恢復體力。

生命在於運動，生完孩子後雖然體力不如從前，但是越不活動，身體就越差，還容易導致便秘、盆腔疾病等產婦併發症，讓產婦痛苦不堪。

產後不適合大體力的活動，不提重物，不做劇烈活動，但是可以做一些輕體力的活動，如在室內散步，瑜伽等。勞逸結合，早日減掉大肚子，及時恢復健康身材。

很難受也不洗澡

有的產婦認為洗澡會著涼，影響身體健康，即使身上再癢也不敢洗澡，非要等一個月之後再洗。如果產婦有想洗澡的念頭，家裡老人一準不允許。還有的老公說「問問你媽可以不？」把媽媽搬出來當救兵，生怕產婦過後後悔。

坐月子期間容易出汗、還有惡露排出，身上髒得很快，乳溝不及時清洗，不僅自己感覺不舒服，還會引起感染，不利於身體的新陳代謝，影響身體恢復。

所以坐月子期間也要洗澡，順產的一周後就可以洗澡，剖腹產的兩周後可以洗澡，注意淋浴不要坐浴，防止污水倒灌引起感染。

不刷牙

產婦刷牙的時候會出現出血的情況，所以大為緊張，認為刷牙會影響身體健康。在激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象。這主要是因為孕婦在孕期沒有攝取足量的營養，身體缺鈣，所以生完孩子後牙齒確實變壞。

坐月子時，會吃很多糖類、高蛋白的食物，如果不刷牙，食物殘渣會留在牙縫中，導致牙齒脫鈣，而形成牙齒疾病，口腔有異味。所以還是堅持一天刷牙兩次，注意用溫水、軟毛刷，保護牙齒。

不吃鹽

有觀點認為產婦吃鹽會導致孩子嘴上起泡，所以不允許產婦吃鹽，菜里不放鹽，一點滋味都沒有。很多產婦說月子里的飯菜特別難吃，沒滋沒味。

不吃鹽，產婦食慾差，不能攝入更多有營養的食物，更加影響奶水質量，還會因為缺鹽導致電解質平衡，所以產婦要吃鹽，注意少吃，一天鹽的總攝入量是6g。

不吃蔬菜水果

有些產婦在坐月子時食物單一，不吃蔬菜、水果，認為蔬菜、水果是寒性的，會影響子宮恢復。這種想法也過時了，坐月子時，蔬菜、水果照吃不誤。

蔬菜水果含有大量的膳食纖維，多吃蔬菜水果有利於腸道蠕動，防止便秘。蔬菜水果富含各種維生素，也是母乳中需要的營養成分，是高蛋白食物不能解決的，所以蔬菜水果顯得尤為重要。

總之，坐月子確實需要好好休息，好好吃飯，小心謹慎都沒錯，但是一些坐月子的陋習或者錯誤的觀念還是不要承襲了。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識

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