胖子的逆襲！美國大叔兩年暴瘦94斤，成為帥氣的肌肉男

據美國媒體7月19日報道，深受肥胖困擾的耶利米·彼得森，下定決心減肥後，用健康的飲食和充分的鍛煉讓自己成功逆襲，在減掉47公斤（94斤）後的他成為了一名健身教練，目前身高1.8米的他，體重為89公斤。

彼得森在減肥和塑形前後

讓彼得森最終下定決心減肥的是在一次和家人的背包旅行中，當他艱難地爬到半山腰並試圖喘口氣的時候，抬頭卻發現孩子們早就將他遠遠甩在身後，在那一瞬間，彼得森知道如果他想要和家人擁有更多在一起的時間，他必須因此改變——減肥。他說：「這就像一場戰鬥。」

彼得森在減肥之旅開始前的照片

2017年，彼得森開啟了他的減肥之旅，他在每天早上上班前和晚上下班後都牽著家裡的狗，去房子的後山進行每次大約40分鐘的徒步旅行，並且幾乎每天都在午休時間進行力量訓練。

至於飲食方面，他堅持吃一些含酮(高脂肪，中等蛋白質，低碳水化合物)的食物，這個習慣保持到了今天。在那段時間，他會記錄下自己每天攝入的卡路里，以及從這些卡路里中獲得了多少蛋白質、脂肪和碳水化合物。這種全新的生活方式，讓他有種前所未有的感覺，他不知道自己最後能否成功，但是他知道自己必須堅持這樣的改變。

彼得森表示：「減肥這條路沒有終點線，必須咬牙堅持，但當習慣後，我驚喜地意識到減肥這件事和刷牙、鋪床、付賬單沒什麼不同。而當我終於不用費力彎腰穿鞋時，這種感覺真的是太棒了。之前無論是身體上還是情感上，肥胖對我來說都是一種負擔。」

如今，彼得森的日常生活沒有多大變化，每天做一些力量訓練，經常和狗狗去後山徒步旅行，

但是他和家人的相處有了明顯的改善，孩子們喜歡圍繞在他身邊，而彼得森也很享受這種健康的生活習慣給他帶來的諸多益處。

（王靜欣）

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