「我最近臉色特別差，粉底好像都要買深一號色了！」「是氣血不足了吧？」

「你黑眼圈好明顯，是不是氣血不足啊最近？」

女人面部氣色好與壞，通常多與這個時期身體內的氣血、精神、疾病等有關。當一個女人氣血不足的時候，往往最直接的表現都在臉上，看起來臉色暗黃，無精打采。就算是有中國神奇化妝術，也只能是讓人短暫性地擁有「好氣色」。卸下妝後那張臉依舊還是掩蓋不住「氣色差」。

氣血不足，是很多女人都會出現的問題。夏天是溫補陽氣，調養氣血的好時節，如果能夠抓住夏天這個調養氣血的好時機，那麼氣血不足的問題也可以得到很好的改善！

氣血不足的女人，多半都有這些癥狀：

1、皮膚暗沉無光

上面都有提及到，氣血不足會影響皮膚問題。如果發現自己的肌膚變得暗黃，失去原有的光澤，甚至還有長斑或者長痘的情況，那麼可能是氣血不足引起的。

2、脫髮、頭髮發白

如果年輕的女性出現頭髮發白、脫髮的情況，很多人都以為是自己已經慢慢走向衰老了。但其實也有可能是氣血不足而引起的。

3、手腳冰冷

因為氣血不足，手腳就容易長期處於冰涼狀態。另外，也可以觀察自己的手指指腹的，如果指腹比較扁平，而且指尖細，就有可能是氣血不足了。

4、牙齦萎縮

如果吃東西很容易塞進牙縫裡，那麼就需要引起注意了，有可能是牙齦出現萎縮，這樣才會使得牙縫變得越來越大了，而牙齦萎縮就是氣血不足的一個表現。

5、睡眠障礙

不少人都將睡眠困難的原因歸結到壓力大上面，但其實氣血不足也會引起失眠多夢等等情況的。

氣血不足，在中醫方面指的就是氣虛和血虛。氣血不足的危害可以很大的，因此需要引起女性們的重視。

>>婦科疾病

如果女性出現了氣血不足，就很容易出現一些婦科疾病，比如說月經不調，排卵和雌激素也可能受到影響，嚴重還有可能導致不孕不育的問題。

>>皮膚問題

氣血不足最明顯的就是皮膚問題。氣一般是負責把血液運行到身體的各個部位的，提供更全面的營養。而氣血不足，就會使得臉部的肌膚血色不夠，因此就會出現暗黃的肌膚，也就成為了俗稱的「黃臉婆」了。

除此以外，因為氣血不足而不能夠排出自身代謝的廢物，於是廢物積聚體內，就容易出現色斑、痤瘡等等。

>>影響精神狀態

氣血不足的話，就會顯得整個人的精神狀態都不好了，甚至還可能有頭暈目眩的問題。

>>誘髮乳腺疾病

氣血不足也就意味著血液的流動變慢了，如果嚴重還可能出現血淤的情況，因為淤血長期堆積，而最容易聚集的地方就是乳房了。因此氣血不足就有可能誘髮乳腺方面的疾病了。

首先，要調理氣血不足，可以通過食療的方法進行。比如說當歸姜棗湯，玫瑰茶等對於氣血不足的女性來說就很適合了。多吃幾次，氣血不足的癥狀就得到明顯的改善。

氣血不足還可以搭配按摩來調理，可以多用手按摩頭部、面部或者腳部，疏通經絡，能夠讓血脈暢通，另外，也可以用艾灸的方式來調理的。

此外，心情與氣血也有著一定的影響。因此，一定要學會調整自己的狀態，避免不良的情緒，保持樂觀的心情。

當然了，想要更好地調理氣血，還要改變不良的生活習慣，平時要注意早睡早起，合理運動，可以選擇瑜伽、太極拳一類的舒緩運動。

評論互動：你是否屬於氣血不足呢？

參考資料：

[1]徐水元，《調補氣血要智慧，怎麼調才合理？》，醫藥經濟報，2017-08-24.

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