這5個習慣最不利於腎臟健康，好多人仍經常做卻不自知

腎臟是人體重要的排泄器官，除了排泄和過濾毒素廢物，它與水和電解質平衡的調節以及內分泌也有著密切的關係。在日常生活中，很多我們習以為常的習慣卻在不知不覺的傷害著我們的腎臟。

哪些習慣不利於腎臟健康？

1、吸煙

吸煙會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，腎臟正常的功能就越容易受到損害和影響。

2、經常染髮或長期食用不規範的產品

部分染髮劑中的毒素含量超標，即使在標準範圍內經常性的染髮也是存在風險的，其次就是食用市面上一些不規範的保健產品或美白產品等，產品存在部分成分超標的情況，長期服用也容易損害腎臟。

3、藥物損傷

藥物的使用要按規範或醫囑使用，特別是抗生素類藥物，其次部分解熱鎮痛的藥物、減肥藥等，擅自過量或長期服用，都可以傷害我們的腎臟。

4、憋尿或飲水過少

憋尿容易導致排泄廢物沉澱，容易引發尿路感染等，而飲水過去，尿量就會隨之減少，尿液中攜帶的廢物或毒素濃度增加，從而增加患腎結石、腎積水等腎臟疾病的風險。

5、熬夜、過度勞累

雖然不是直接影響，但是容易使免疫力下降，身體抗病毒、抗感染能力下降，而患慢病的幾率上升（糖尿病、高血壓等）從而不利於腎臟健康。

我國成年人中慢性腎臟疾病的患病率在10.8%，但患者的知曉率卻不高，因為很多腎臟疾病都是隱匿性疾病，沒有明顯的不適感，所以腎臟疾病的早期發現和治療是至光重要的，日常生活中糾正不良的飲食及生活習慣，為腎臟健康達到基礎。

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