常吃水果對高血壓有好處，不過這3種情況下，有些水果就不適合了

高血壓飲食，是一門複雜的「學科」，很多高血壓病友都為飲食而頭疼。水果，是生活中的一類重要食材。

那麼，高血壓能不能吃水果呢？

答案是肯定的，而且常吃水果對高血壓是有好處的。只不過，有些特殊情況，部分水果就不合適。

對於高血壓患者來說，沒有絕對不能吃的水果，沒有哪一種水果吃了會導致血壓升高。說這個不能吃，那個不能吃的大多都是缺乏科學依據，我們看待問題不能以偏概全，聽風就是雨的想法不可信，水果是食物不是藥物，倒是有研究證明適量的水果有利於預防和控制血壓水平，關鍵還是在於量的問題，過猶不及而已。

在我國衛計委發布的《高血壓膳食指導》中也鼓勵高血壓患者適量的攝入水果，每天保證200～250克左右為宜。水果中富含豐富的維生素以及礦物質，其中的鉀、鎂、鈣、維生素K等營養素對高血壓患者的健康及疾病的控制有促進意義，同時水果中富含的抗氧化物質較多，對於降低自由基對血管損傷，保護血管健康，從而對降低心腦血管疾病發病率有益處。

而對於特殊情況，具體問題需要具體分析：

1、例如對於肥胖合併高血壓的朋友來說，榴槤、椰子這類熱量較高的水果吃時需要限制量，它們的熱量高出其他普通水果的幾倍，不利於體重的控制，而肥胖是高血壓的致病因素之一。

2、而對於高血壓合併糖尿病的朋友來說，含糖量高的水果就需要注意了，例如荔枝、柿子、紅棗等；

3、對於部分高血壓合併腎病的患者來說，有些醫囑特別規定要限制水或鉀元素的攝入量的情況，那麼菠蘿蜜、香蕉等高鉀的水果就需要注意了。

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