夏天常喝荷葉扁豆粥，健脾去濕

夏天最常見的是腸胃型感冒，這種感冒跟濕有關。

濕氣重，往下走傷於濕者，下先受之。所以濕氣重的時候，感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃，引起噁心嘔吐；傷到腸，就會引起腹痛、腹瀉。再重了，還會傷到腎。腎主骨，人就會覺得渾身從骨頭裡往外透著酸痛。

夏天怎麼防濕呢？

首先，夏天不要吃太多生冷和不好消化的東西。其次，夏天可以喝荷葉扁豆粥健脾去濕。

做法：

取一小把白扁豆用淘米水泡漲，然後跟大米一起熬粥，粥快熟的時候打開鍋蓋，把一張新鮮的荷葉洗凈後倒扣在粥面，再煮五分鐘，就可以起鍋了。如果沒有新鮮的荷葉，也可以用干荷葉，在粥快熟的時候放在粥里一起熬熟。

夏天特別悶熱潮濕的時候，每天喝荷葉扁豆粥，還能解暑提氣，早上喝能使頭腦清醒。

健康養生

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