女人再沒錢也要保養自己，隔三差五吃點它，延緩更年期防衰老

對於女人來說，保養是一輩子的事情，不管是年輕女性，還是年齡大的女性，都需要積極的保養，因為不管自身的外貌和身材怎麼樣，其實對女人而言，最大的敵人依然是衰老和疾病，疾病會導致身體虛弱，引起精神氣色方面的變化，而衰老則是逐漸導致身體機能的下降，導致各種衰老現象的出現，比如身材變胖，皺紋上臉，免疫力降低等等。很多女性認為保養就是要吃昂貴的滋補品或者保健品，其實未必如此，各種食物都有其作用如果能合理搭配，其實就是天然的滋補品。女人再沒錢也要保養自己，隔三差五吃點它，延緩更年期防衰老。

它就是葛根，如果對於藥材有一定的了解，或者曾經居住在農村的人，對於葛根是非常熟悉的，因為葛根是很基礎的藥材，在過去的時候嗎，很多農村的人經常上山採挖葛根，葛根的塊莖有點像人蔘，不過它的長勢很快，三五年的功夫，葛根就能長到10斤左右，有時候還能挖到上百斤的老葛根，葛根切片晒乾以後能作為藥材使用，如果是5年以下的嫩一點的葛根，也能用來做葛根粉，葛根粉可以直接用熱水沖泡當成早餐食用。

隔三差五吃點葛根，對身體很好，葛根中含有葛根素，它有鎮靜和增加血流量的作用，對保養血管有幫助，而對於女性而言，葛根則是很好的滋陰養顏的食物，從青春期到更年期的女性都很適合食用葛根，因為葛根中含有大量的異黃酮物質，它能用來補充雌激素，雖然它並非是真正的雌激素，但是卻能發揮雌激素的作用，女人經常吃，還能調整雌激素的分泌。

女人想要保持自己的年輕，保證充足的雌激素分泌是前提，因為雌激素是一種非常重要的激素，包括女性的大腦，子宮，骨骼等等部位都受益於雌激素，雌激素的存在能有效提高這些器官的運行效率，防止功能的衰退，所以補充雌激素對預防衰老是有很好的幫助的。而女人經常吃葛根，實際上相當於補充了大量的雌激素，這些植物性的雌激素不僅不會對身體造成干擾，反而能夠促進內分泌的平衡，維持身體的正常運行。

愛保養的女性，每周可以吃兩到三次的葛根，葛根泡水以後呈現為粘稠的粥糊狀，口感很好，直接飲用味道也很不錯，當然如果加上桂花，紅棗，枸杞等等食物，那麼保養的作用將會剛好。

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