血糖偏高不要怕，這4種食物敞開肚子吃，或能擺脫高血糖的糾纏

血糖偏高不要怕，這4種食物敞開肚子吃，或能擺脫高血糖的糾纏！ 1、橄欖：橄欖中含有豐富的營養物質，其中的鞣酸、揮髮油、香樹脂醇，都是一種天然的「胰島素」。高血糖患者經常吃能夠促進體內胰島素的分泌，能夠有效地控制血糖平衡。

2、大蒜：大蒜味道辛辣、刺鼻，很多人都不喜歡。但它具有殺毒消炎的功效，另外大蒜中的有效物質可以促進人體胰島素的分泌，對控制人體血糖平衡有很好的輔助作用。

3、四季豆：四季豆是比較常見的蔬菜種類，四季豆中的皂甙類物質能夠有效地降低脂肪吸收功能，可以促進脂肪代謝，有助於降低人體吸收脂肪後造成血糖升高。但四季豆中含有一種毒素，必須完全熟透才會被消滅，所以大家一定要煮熟了再吃。

4、開心果：開心果是堅果中的一種，它的營養豐富，含有豐富的氨基酸。氨基酸可以幫助修復人體受損的胰島細胞，促進人體胰島素的分泌，從而達到穩定血糖的作用。

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