大暑到了，暑毒、暑邪瘋狂來襲！防病的5個妙招你必須要知道

7月23日，大暑將至。

大家都知道「熱在三伏」，大暑一般處在三伏里的中伏階段。

想起來有句老話「小暑不算熱，大暑三伏天。」

除了溫度高的令人難以忍受，濕度大的「蒸籠」模式更是正式啟動上線。前段時間的高溫高濕也只是為現在「預熱」！

俗話說物極必反，大暑之後的暑熱程度由小極大，大暑之後便是立秋。

不知不覺，我們已經迎來的夏天的最後一個節氣，本著冬病夏治的原則，這也成為了養生的關鍵點！

暑邪：讓你腸胃難受，沒有胃口

夏季炎熱高溫，大暑到後氣溫只會愈來愈高。

當代人最佳的避暑方式就是窩在家裡開著空調「吹吹冷風，吃吃冷飲」。

可人們長期在空調房呆著，空調的「虛邪賊風」直吹著自己，就容易中陰暑。

所謂「陰暑」，是吹太久空調所致。睡覺的時候吹空凋，這虛賊邪風很容易就進入的身體。

如果脾胃虛弱，這時候就會出現既有表寒，頭重頭痛全身無力，又有里證上吐下瀉，吃飯也沒胃口。

另外，夏天女性朋友直吹冷風，寒氣也會直接進入身體，女生就會加劇宮寒的情況。

所以很多妹子夏天更容易痛經、月經量少、手腳涼等情況。

夏天很多疾病的產生其實都跟空調有關，長時間的吹冷氣會對身體造成不可估量的傷害。

「虛邪賊風避之有時」，空調的冷風穿透力太強，對於本身就怕冷、怕風的人來說，是致命傷。

有時候商場、辦公室里的冷氣我們無法控制，那平時就要注意腹部和腿部保暖，也可多喝粥、湯。

推薦山藥枸杞大棗大米粥，可補津液，止渴，潤膚。

還可以達到養胃養脾的作用，脾胃功能好了，也就遠離體寒，避免「暑邪」的困擾。

也有很多人在夏天運動後吃冷飲，吃的時候圖一時之快，但這樣也很容易引起腸胃型感冒。

常表現為腹瀉、發燒，這時候可用葛根湯顆粒緩解。

這樣看來，「暑邪」其實就是天氣過熱貪涼導致，寒氣侵入體內就會使脾胃虛弱，引起各種疾病。

正確適當避暑，才能規避「暑邪」對身體的危害。

暑毒：動不動心臟難受，惶恐不安

自從天氣熱了，心血管疾病的患者越來越多了，後台有不少讀者有類似的反應：

「氣溫越來越高了，晚上睡覺總是莫名的心慌，心跳加速，很難受。」

「心臟偶爾會隱隱作痛，天一熱了就容易耳鳴，腿也痛，是不是心臟出了問題，該去醫院看看？」

我有個朋友在醫院工作，最近頻頻接收了心腦類疾病的患者，最近也感嘆夏天是心臟類疾病的高發季。

夏季到了，心梗問題頻發，我們要引起重視，才能健康度過這個夏天。

為什麼夏季心血管類疾病會這麼高發？

眾所眾知，心臟能夠正常的運作，就是要滿足供血。

而「汗為血之餘」——流失在外的多了，身體里的津液就少了。血量不足，心臟負擔加重，心臟問題也會高發，這也是「暑毒」的危害。

另外，2019年是己亥年，這裡的亥從易經的角度來自西北方向，屬於乾卦。

乾卦代表心腦， 所以今年本就是心腦類問題高發的一年。

這個季節更要注意養護好我們的心血管，避免心臟類疾病發生。通過艾灸和飲食就可以達到調養效果。

①艾灸內關穴配合膻中穴

艾灸內關穴配合膻中穴可以補心氣，振奮心陽，心陽振奮不光可以緩解心慌胸悶等現象，而且還能覺得心情越來越舒暢。

內關穴：位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點。

②經方看這裡：

推薦經方——大柴胡湯合桂枝茯苓丸

我們治心絞痛，常用大柴胡湯配合桂枝茯苓丸。如果再有熱，可以加石膏，血壓高心跳得厲害，可以加重桂枝、茯苓，就是大柴胡湯與桂枝茯苓丸的合方。

胡希恕胡老在臨床中，就用這個方劑治癒了大量心臟方面的問題。

炎炎夏日，保護好我們的心血管，讓「暑毒」遠離我們的心臟。

暑熱：失眠煩躁找上門來

晚上「左手啤酒，右手肉串」，這是很多人到了夏天的生活狀態。

氣溫高了天氣熱了，各種飲料涼茶不離手。

於是，在夏天「上火」的人就越來越多，牙齦痛、嗓子癢、心煩意亂各種癥狀都來了。

其實在中醫里，"火"分為實火和虛火，但是現在單純有實火的人越來越少了。

所謂「實火」就是陽明實熱證。（里有實熱）

古代的人們生活潦倒， 吃不上飯，吃糠咽菜的，還有可能有得陽明實熱證的條件。

但是我們現在的人整天吃著冷飲，空調對著吹，上的火都是「虛火」。

中醫有個名詞叫「虛火上炎」，用成語形容就是鳩佔鵲巢。打個比方：當年八國聯軍打進京城，佔領了皇宮，慈禧老太太就跑路了，被迫轉移到了西安。

我們「上火」也是這個道理，根源在於體內的寒太重了，把熱排斥在外，而火的性質是「上炎」，往上走，因此各種「上火」癥狀也就出現了。

緩解上火的經方，可以考慮知柏地黃丸清虛熱，加金匱腎氣丸補充津液。

知柏地黃丸是在六味地黃丸中加入了知母、黃柏兩味葯，知母、黃柏能很好的清虛熱。

然而這個道理就像著火了需要水來滅一樣，清熱必然耗津液，再加金匱腎氣丸補充津液，用來緩解上火的癥狀更佳。

在方劑的應用上，可以考慮用小建中湯+黃連。

黃連在這個基礎上 使用一兩的劑量

另外還可以利用一些「小方法」，緩解上火的癥狀：

①靈活用肉桂

肉桂有溫里、「引火歸元」之效，平時做湯的時候可以加肉桂。

做米飯的時候可以加入肉桂粉，泡茶的時候也可以放肉桂。

②泡腳

對於畏寒、四肢不溫的同學來說，泡腳是再簡單不過的法子了。

取艾葉（或者是艾絨）15克，吳茱萸15克，加入適量清水煮沸20分鐘，待其冷卻至合適溫度後泡腳，能泡到身上微微出汗為宜。

③ 湧泉穴

湧泉穴：足底前三分之一處可見有一凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。

如果有牙齦腫痛、牙齦出血等虛熱上擾的情況 ，可以在湧泉穴貼生薑片。

上火，要從根本上解決問題，「暑熱」令人厭煩，但只要自己注意身體，「上火」就能離你遠遠的。

暑濕：身體黏膩，腦袋昏沉

大暑節氣正值三伏，所謂「桑拿天」，就是又熱濕度又高，讓人身上總是黏黏膩膩。

明明每天洗澡，但身上還是總是發黏，伴隨而來的還有各種苦不堪言的病症：

蕁麻疹、濕疹、腳氣......渾身發癢，也不能用手撓，總之渾身難受，可是又找不出根本的原因。

大家仔細想想，天一熱，大家都愛往空調房裡擠，原本滿身大汗，卻突然進了「冰窟」，那些汗液就被困在了身體里。

出汗本是排除濕邪的過程，結果就這麼被變成了身體里的濕熱之氣。

所以濕氣很容易就成為了夏天最纏人的問題之一。

除了皮膚，濕性重濁，還會阻滯氣機。

本來身體氣血運行的好好的，濕氣一來，經絡里都是粘膩的廢水，氣血運行就慢下來了。

我們就會感覺頭沉，頭重如裹；容易疲勞，精力不夠充沛。

脾是運化水谷主要的臟腑，喜燥惡濕。

濕邪困脾，會出現不想吃飯、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水等情況。

我們可以通過飲食調理，祛除體內的濕氣，滋養我們的身體。

1.茯苓白朮母雞湯

食材：白朮15克，白茯苓15克，白芍15克，炙甘草10克，雞塊300g，枸杞15克。調料精鹽適量，生薑，清水適量。

做法：

1、將雞塊洗凈，氽燙，備用。

2、將其他材料洗凈。

3、鍋中加水燒沸，下入雞塊焯透，打去浮沫撈出。

4、將雞塊加入沙煲內加清水煮沸，將各種原料全部放入大火煲至20分鐘，轉至小火煲2小時，撇出浮。

茯苓、白朮健脾祛濕，白芍、甘草，養血補津液，生薑溫胃散寒。

健脾祛濕，補血養陰，你值得擁有。

2. 四神湯

做法：山藥、茯苓、芡實、糯米適量，可以做排骨湯，也能煮粥~

四神湯有恢復脾胃功能、安神之效，脾胃功能好了，才能杜絕生濕之源。

正逢盛暑，別在空調房裡待太久，也別吃太多寒涼的食物，畢竟身體是自己，要好好愛護才是。

每個節氣都有它的特徵，要順應它的規律，做讓身體舒服的事。

注意避暑的同時，也要適度納涼，享受夏日最美妙的時光。

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