世界專家公認的9大「肝臟殺手」，每天正悄悄威脅你的肝，快避開

肝臟是人體最大的排毒器官，醫生常說，養肝就是養命，如果肝臟代謝毒素的能力減弱，不正常，人體毒素無法正常排出，就會逐漸影響到身體各個器官，進而引發致命的傷害。

世界專家公認的9大「肝臟殺手」，每天正悄悄威脅你的肝

1、睡眠不足

睡眠過程中，肝臟會進入自我修復模式，如果經常熬夜睡眠不足，會影響到肝臟夜間的自我修復。醫生表示，為了肝臟好，每晚最好能11點之前，保證7-8小時的睡眠時間，讓肝臟能有效排毒和修復。

2、早起不及時排尿

體內毒素可以通過排尿、排汗、排便進行，早上起床之後，儘快的排尿或者排便，可以將積累一夜的毒素排出體外，避免毒素滯留體內導致肝臟受損。

3、暴飲暴食

暴飲暴食既損傷腸道健康，又容易造成體內自由基因大大增加。而肝臟的關鍵作用就是幫助人體對付自由基因，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基因越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4、不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、便秘等多種疾病的危險。醫生表示，健康的早餐可以延長飽腹感，減免肝臟受損。

5、吃藥太多

研究發現，長期服用止痛藥等多種藥物，會增加肝臟的解毒負擔，久而久之容易導致肝臟損傷。因此用藥一定在醫生的指導下進行，不要盲目用藥。

6、加工食品攝入過多

很多事物中添加了許多防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有多種人體難以分解的化學物質，進入人體會增加肝臟的負擔，造成肝損傷。

7、偏愛油炸食品

有研究發現，吃油炸食品一個月，即可導致肝臟發生明顯變化。這主要是因為油炸食品中含有大量的油脂和飽和脂肪酸，這些堆積在肝臟中，會逐漸形成脂肪肝或其他肝臟病變。

8、吃半生不熟或者燒焦的食物

半生不熟和燒焦的食物也很容易導致肝臟受損，若是肝臟有病變的，繼續食用，那麼惡化的程度更為嚴重。

9、過量飲酒

過量飲酒很容易導致肝臟受損肝毒加重，另外酗酒還會容易誘發肝炎、肝硬化等肝臟病變，造成比較嚴重的肝臟損傷。

這些行為會慢慢傷害肝臟，導致肝臟負擔加重，逐漸出現肝炎、肝硬化甚至肝癌等病變。因此為了肝臟好，日常要注意避開這些行為。並且還要多做些對肝臟好的事情，比如喝葛根決明子飲品等養肝水，利用葛根、決明子等養肝植物對肝臟進行排毒，並修復肝細胞，這樣對於肝臟的養護是很有幫助的。

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