飯後喝酸奶，能不能減肥助消化？

變美 Yes or No | 第 3 期

飯後喝酸奶不僅不能減肥，還會胖。

酸奶既不能幫助腸道蠕動，也沒有助消化的酶，並不能促進食物消化，所以也不能幫助減肥。

而且，酸奶含糖量不低。根據《中國食物成分表（第 2 版）》，酸奶的平均碳水化合物含量為 9.3 g / 100 g，如果每次飯後都喝，反倒是會額外攝入能量，更能讓人長胖。

想減肥，可以試試飯前喝杯水。

實在不行，還是少吃點飯吧。

每個人，都值得更美的自己。但在變美的路上，很多人不免會交一些學費、走一些彎路。

因此，我們開設了「變美 Yes or No」這個欄目。希望每天能夠回答一個小問題，幫大家少走彎路。每天晚上，一起變美。

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