護膚10個好習慣，你做到了幾條？再不改，斑點多皮膚差也活該

愛美之心人皆有之，每天洗臉、護膚，甚至有些女生化妝，都是為了看到完美的自己。可你一直都採用的護膚方式是正確的嗎？看看下面的例子，不要讓皮膚在日常看起來很糟糕，斑點叢生，黑色素沉積體內，代謝不出而爬上臉。

1、每晚睡7到8小時。晚上好好睡一覺，不要這樣皮膚就更好了。無論如何都要保持足夠的睡眠，讓黑眼圈不來找你。

2、不要不卸妝就睡覺。如果你太累了，可以用卸妝巾來化妝，不過一般都要用卸妝液，不然不能好好卸妝之餘，還會使面部皮膚乾燥、起皮。

3、如果皮膚太乾燥，記得一周至少一次的面膜，選擇成分溫和的。

4、吸煙、酒精和藥物的使用對皮膚有很大的影響，如過早老化、長斑和皮膚乾燥。只要你保持健康的飲食和生活方式，遵循有效的皮膚護理程序，你就可以使你的皮膚髮光。

5、在室內的情況下，要保持通風和透氣，不然皮膚也不會好的。

6、多喝水，只要身體充滿水分，皮膚就會變嫩。

7、保持健康的飲食，你吃的食物會反映在你的外表上。這個健康的食物其實不單單說的是水果蔬菜等等，有的時候還得補充這一種——膠原蛋白！

膠原蛋白為何對皮膚有不錯的效用？當然是因為膠原蛋白本身就對人來說至關重要，隨著年齡的增長逐漸流失速度變快，因此在日常中補膠原蛋白，其實對皮膚有好處。

選用深海魚皮中富含的膠原蛋白，被稱為最接近人體膠原蛋白的組成部分，對於吸收和補充膠原蛋白更加有效果。推薦吃魚膠原C粉，它提取了深海魚皮的膠原蛋白精華，含有豐富的膠原蛋白，加入維C、維E後，對美白淡斑、抵抗衰老也非常有效。

每天睡前喝一杯，早上都能看到臉部發生不錯的變化，持之以恆，對皮膚狀態的變化是一大功臣。

8、經常更換枕套以避免滋生細菌和蟎，爬到皮膚上，讓你皮膚瘙癢、毛孔變大。

9、每天使用防晒霜，即使在陰天或下雨天。最簡單的防晒方法是使用具有防晒係數的保濕劑。如果長期暴露在紫外線下，其對皮膚的負面影響會累積，導致皮膚過早老化。購買無油防晒霜，避免皮膚粉刺。

10、千萬不要作死去刷酸，或者使用不耐受的臉部精華燈，會刺激皮膚。

11、天氣乾燥時，你可以在房間里用加濕器睡覺。這對你的健康和皮膚都有好處。

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