為什麼說越是熱天，越是不能吹冷氣、吃冰食、喝冷飲？

現在，天氣已經到了一年當中最熱的時候——三伏天。不少地區的氣溫，都到了三十五六度以上，陽光強烈，樹木茂盛，蟬鳴聲也吵鬧刺耳。

由於太熱了，大家自然而然地都想涼快一些，而現代社會的各種電器，也為大家享受涼爽生活，提供了便利。

可是在享受便利地同時，很多人也不小心走進了「過度消暑」的誤區。

打個比方，現在大家上班，出門之後地鐵裡面是空調、公司裡面有空調或者中央冷氣，回到家了自己也會開空調，雖然外面的室溫是30多度，但其實我們很多人身處的環境，溫都只有二十幾度甚至十幾度。

很多在寫字樓裡面上班的白領，大夏天的，甚至還得帶張毛毯，到公司裡面披著，因為大部分的寫字樓，夏天的時候，冷氣溫度都開到了18°甚至15°，樓裡面涼得像過冬一樣。

於是網路上出現了不少這樣得梗：「我在夏天擠地鐵，在冬天敲代碼。」

這裡面有一個問題，雖然我們住所、工作地點的溫度降低了，可是室外的溫度依然炎熱，而我們，不可能一天24小時待在室內。

我們上下班，需要坐公交、擠地鐵，我們出去活動，也得在烈陽下面流汗。

這就形成了一種冷熱交替的情形。

比如小張下班了，在寫字樓裡面披了一天的毯子，出門之後外面像烤爐一樣炎熱，快步走向地鐵站的小張，路上還是出了不少汗。進地鐵以後，唰的一下，馬上涼快了，地鐵開動之後的風，更是吹得人瑟瑟發抖。

這樣沒幾天，小張就渾身酸痛，患上「空調病」了。

其實在中醫裡面，像小張這樣的行為，是最應該規避的。中醫裡面有句話叫「聖人避風如避劍」。

如何來理解這句話呢？

氣溫一熱，我們人體為了散熱，毛孔會自然而然的張開，如果這個時候去吹風，還像小張那樣吹冷風，身體會很受不了的。

毛孔張開之後，再去吹風，風就會順著毛孔進入人的身體，會傷害我們的五臟六腑，還會在裡面潛伏起來，形成破壞軍團。長此以往，就會形成風寒、風濕等等痼疾。

還有一個方面就是，大夏天的，很多人喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰西瓜、冰可樂、冰啤酒等等。

這些同樣是非常傷身體的！

按照中醫的說法，夏天，人的陽氣浮於體表，體內的五臟六腑，正處於陽虛的狀態。如果這個時候再去吃冰的喝冰的，就像是重拳攻擊一個沒有任何防護的人一樣，只不過，這個時候是你自己打自己。

在大熱天的，很多人吃完冰東西以後會拉肚子。用生物學的知識來解釋，那就是，我們人吃下去的食物，其實主要是靠我們腸道裡面的菌群消化分解的，我們的腸胃等器官，只不過是負責把這些食物，消解成適合菌群分解的小顆粒。

大家都知道，菌群的工作，需要一個適宜的溫度，如果這個時候肚子裡面進入了大量冰東西，自然會降低腸道的溫度，影響菌群們的工作效率，情況嚴重時，大量菌群就罷工啦，這個時候，你就咕嚕咕嚕拉肚子了。

除此之外，人體還有一個自我保護機制，當身體察覺到肚子那一塊太涼了之後，就會自動，在腹部長出大量脂肪來保暖，一直喝冰的，它就一直長，這就是啤酒肚的來源！所以想減掉你的啤酒肚，先從戒冷飲開始吧！

除此之外，夏天養生，還應該注意什麼呢？我們來看看《黃帝內經》是怎麼說的，《黃帝內經》可以說是中醫理論的基礎，華夏醫學的經典。

在《黃帝內經》裡面，關於夏季養生，有過這麼一段論述：

「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。」

這裡面，提到了夏天養生的核心，那就是「夏氣應養長」，什麼意思呢？我們來看具體的經文解讀。

「夏三月，此謂蕃秀」，夏季的這三個月，是萬物生長茂盛，蒼翠秀麗的季節。

「天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外」。

夏天這個時候，天地陰陽二氣相交，萬物處於從開花到結果的關鍵時刻。在這樣的天氣下，應該晚睡早起，不要害怕曬太陽（在古人心中，曬太陽是補陽氣的絕佳方式），也不要隨隨便便發怒，讓自己的身體好好生長，泄掉燥氣，不要悶在屋裡，經常外出活動。

這裡面，多曬太陽這一條，現代估計很多人都做不到了。不過像其他的，多外出，夜卧早起，我們都還是可以做到的。

夏天是一個美好的季節，一個生長發育的季節，同時我們的身體也是比較脆弱的，得養好，健健康康的，才能好好享受生活。

願每一個人，都能有一個健康的身體，享受美好的夏日。

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