真人版「龜仙人」？60歲老人堅持健身，魁梧身材不比年輕人差

健身在許多人的固有印象裡面，都是年輕人的事情，要是突然看到一個老頭出現在了健身房確實會令很多人好奇。今天我們給大家帶來的這位老爺子就是如此，儘管已經是60歲高齡了，但是身子骨卻還十分的硬朗，並且身上的肌肉比起大部分年輕人更加強壯，彷彿他才30歲一樣，他用事實詮釋了「老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已」是何等景象。

這位老大爺來自越南，更加令人不可思議的是，他的長相和造型其實都與七龍珠裡面的龜仙人十分相似，都是身體強壯，留著一戳小鬍子，並且還有著光頭。不知道大傢伙有沒有這樣的而感覺呢？

當然更值得稱道的是，這位大爺60歲依舊活躍在健身房裡面，看到在健身房裡面鍛煉的其他人，體格和肌肉還不如老爺子強，不得不感慨一句「寶刀未老」。其實這位大爺是一位職業健美運動員，有這樣的身材不足為奇，只不過在這樣的年紀依舊保持健身，身材依舊壯碩著實少見。

尤其是他在鍛煉的時候，活力十足，一點都不像是步入老年的人。相信親眼看到他的模樣，見識到他的肌肉之後，都不會認為他已經60歲了，與那些正在壯年的30多歲的人沒什麼兩樣，伸直還有過之。

不知道大家對於這位越南的「龜仙人」怎麼看呢？其實從他的經歷我們看的出來，健身卻是對於延緩衰老有著非常好的作用，下面小編給大家送上幾個非常不錯的健身動作，希望大家能夠有所收穫，能夠堅持便是再好不過了。

動作一：直臂平板支撐

動作要領：

1、 保持腹部肌肉持續緊張

2、 讓腳踝、腰部以及肩部3點處於同一直線上。

3、 雙手手掌垂直支撐地面，但是注意肘關節委委彎曲不要鎖死。

動作二：十字交叉

動作要領：

1、 繃緊腹肌，保持大腿與地面垂直，小腿保持懸空。

2、 雙手抱頭，同時保持肩部離地。

3、 四肢對側交叉抬起，讓手肘接觸到膝蓋

4、 注意是腹部發力帶動身體，同時保持軀幹穩定。

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