90後寶媽爬到樓頂縱身一跳，拋下一雙兒女，產後抑鬱太可怕了

歷經十月懷胎，十二級陣痛的分娩，或需要隔開7層肉皮的剖腹產，卻抵不過產後抑鬱，那麼說，產後抑鬱真的有這麼可怕嗎？作為孕媽媽的家人，應該怎樣避免這種情況的發生呢？

下面看一段90後寶媽玲玲的內心獨白：老公，當初多愛你，現在就有多恨你。越來越頻繁的陣痛讓我痛不欲生，十五分鐘一次，十分鐘一次，五分鐘一次到三分鐘一次，我要求打無痛被你媽阻止，我至今還記得，我一臉無助看向你，你低下頭說忍忍，馬上就生了。長達15小時的陣痛，你和你媽的態度已讓我不清醒我在堅持什麼。，在我幾乎撐不住的時候，醫生終於告訴我可以進產房了。剛出產房，我被護士推著，你和你媽只顧著看孩子，留在身邊的只有我那淚眼婆娑的媽媽，直到護士說，「產婦家人，趕緊把產婦推進病房，別著涼了，這就不管你老婆了啊！」

你這才依依不捨的走過來，沒有看見我蒼白的臉，也沒有一句關心的話語，你一直興高采烈的跟我說你媽說孩子跟你小時候多麼像，多一樣。到了病房，看了幾眼孩子，你就開始玩手機，發朋友圈，感謝老婆給我生了個大胖兒子。可是，你連一句關心我的話也沒有啊！

月子里，你媽就在這待了三天，就回老家了，留下沒有經驗的我們。我忍著身體的各種不適和疲憊帶孩子，起初有我媽幫忙，可我媽要回家照顧我生病的爸，15天的時候就回去了。我媽走了，你終於不用想如果你對我不好，我媽會討厭你，凶你了。

就這樣，日復一日，我沒早沒晚的帶孩子，甚至連我們三歲的女兒，你都不幫忙照看，孩子也在家天天吃不上飯，你總是說工作忙，我們娘仨沒有一個人照顧，不知道孩子為什麼總是哭的時候，我著急又煩躁。你卻是依舊睡得很香，絲毫都不問一下，我覺得我活成了你家的保姆，真是可悲。過了月子，這樣接著一個月又一個月，我看不見明天，天永遠不會亮，我累了，好累。

一次又一次，這些獨白在心裡湧現，最後寶媽玲玲終於承受不住內心的悲傷和壓力，在一天傍晚，玲玲親了親熟睡的兩個孩子，爬到了樓頂縱身一跳。路人報警，警察聯繫上玲玲丈夫，丈夫趕到現場，摟著孩子抱頭痛哭。

事情發生了再後悔是無濟於事的，那麼我們應該怎樣避免產後抑鬱的發生呢？

1 、寶媽和家人可以在婦產醫院、寶媽教育學校等做好相應生育孩子的知識儲備、生理以及心理準備，及時處理生完孩子之後的各種生理心理問題。

為了避免產後抑鬱症的發生，提前了解可能會遇到的問題以及解決措施，會讓寶媽在情緒上放鬆很多，有一顆愉悅的心態是育兒路上必備的，畢竟這是一個長期且艱辛的過程。

2、產後媽媽要保證充足的睡眠和營養。

產後媽媽，為了要照顧孩子，給孩子餵奶，整晚整晚睡不著覺，沒有足夠的睡眠，自然容易情緒不穩定，這樣的看來，產後寶媽自己在趁著孩子睡覺的時候也要趕緊休息，家裡人在孩子不鬧的時候，也要幫著抱抱孩子，讓產後寶媽保證充足的睡眠。此外，也要調整飲食，保證營養，助於產後媽媽恢復身體。

3、 媽媽和孩子的照顧者們要及時關注媽媽的情緒狀態，及時處理新生兒的情況，緩解媽媽的精神壓力。

產後媽媽，因為體內激素的調節，情緒不穩定是屬於正常現象，但是家人也要引起重視，這種看似不嚴重的情緒可能就是引發抑鬱症的源頭，家人要做好心理疏導。

對於產後抑鬱，你還有哪些疑問？為了避免產後抑鬱症的發生，你還有什麼經驗可以分享嗎？歡迎在下方留言。

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