夏季吃什麼排毒最快？這5種蔬菜千萬別錯過
相信會有好多人告訴你，多吃蔬菜對身體好。但幾乎沒人告訴你，夏季吃什麼青菜好?吃什麼蔬菜排毒最快？夏季高溫炎熱，人體胃腸消化功能因之也相對減弱，因此在飲食上不可過於油膩。專家提示：在這個特殊的季節必須要認真的挑選好清熱解毒的食物，火不去，則體內毒素殘留多了，就會引起多種疾病。
下面為大家推薦5種有益健康，清熱解毒的養生蔬菜，大暑來臨之際不妨多吃一點，才能更好的在毒辣的夏季保持著身體的健康。
一、黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。此外黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於「清掃」體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。所以，多吃黃瓜來排毒是最適合不過了。
二、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效適當適量的食用苦瓜能去除心中煩熱，將體內的毒素排出。
三、芹菜
春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。芹菜含有豐富的纖維素，能夠清理人類的各種毒素，過濾掉各種的廢棄物。長期食用有利於治療由毒素過多而引起的病症。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
四、菠菜
菠菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還有助於排便，起到有效預防便秘的作用。同時也能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。患有習慣性便秘者可常食用菠菜豬血湯，以利通便。
五、空心菜
空心菜具有通便解毒的功效，對防癌有益，能夠預防感染。夏季經常吃可防暑解毒、涼血排毒、防治痢疾。還能夠潔齒防齲除口臭、健美皮膚、堪稱美容佳品。
朋友們，在看了上面的介紹後大家是否記住了這5種清熱解毒的蔬菜？養生其實非常簡單，關注「南方家庭購物」每天跟著我們一起維持健康身體。
